鈣屬于礦物質，在礦物質中，人體含量大于體重的0.01%的各種元素稱為常量元素，如鈣、鈉、磷、鉀等，其中鈣和磷接近人體總重量的6%，兩者構成人體的牙齒、骨骼等組織，嬰兒期鈣的沉積高于生命的任何時期，2歲以下每日鈣在骨骼增加約200mg，非常重要。

　　現(xiàn)在很多家長對于補鈣的重要性都比較了解，也會在日常生活中注重為寶寶補鈣。但其實，嬰幼兒的“缺鈣”并不是一個很準確的方法，單純的“補鈣”也并不能真正解決機體對鈣的需求。

　　如何補鈣？首先先了解如何促進機體對鈣離子的吸收和利用。嬰幼兒時期對鈣的需求是比較旺盛的，但除了為他們補充足夠的鈣離子之后，還應當適量的補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。

　　目前很多家長對補充維生素D還存在很多盲區(qū)。其實維生素D缺乏較為普遍，特別是對于一些早產、雙胎、低體重兒來說尤其嚴重，他們體內的維生素D先天儲備不足，且戶外活動偏少，維生素D的缺乏常常發(fā)生在這些新生兒身上。

　　如何預防維生素D缺乏？

　　通過補充劑補充：一般推薦出生后一周到兩周左右，就可以開始補充維生素D，但是前提是可以經口喂養(yǎng)，并保證足量喂養(yǎng)。12月齡以上的所有兒童至成人，通過膳食和/或補充劑，達到維生素D攝入至少600IU/d。由于我國目前食品中強化維生素D的不多，因此對12月齡以上的兒童仍然應該補充維生素D，400IU/d應該是基本的補充量。

　　加強戶外活動，接受日照：保證每天戶外活動時間不低于半小時，曬太陽時盡量暴露手部和足部，避免暴曬的時間段，一般早上七八點，下午五六點紫外線強度可以接受。

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