寶寶今天7個(gè)月13天了。補(bǔ)鈣時(shí)如何補(bǔ)充維生素D？

有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式，但是不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。

陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。

除了陽(yáng)光，動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的維生素D含量也相對(duì)較多。

兩歲以后食療補(bǔ)鈣效果好

兩歲以后最好通過(guò)食物來(lái)滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補(bǔ)鈣方法。

兩歲大的寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營(yíng)養(yǎng)，其中也包括鈣。最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的需求。

既然建議在寶寶兩歲之后給寶寶補(bǔ)鈣要可以選擇食療的方法。