十月懷胎，一朝分娩。媽媽們安全的度過妊娠期，迎來了寶寶的出生是一件十分美好的事情。但是在分娩過后，媽媽們的身體會出現(xiàn)一些狀況，對于沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們來說更是十分頭疼。其中最常見的就是產(chǎn)后惡露問題，產(chǎn)后惡露是指婦女產(chǎn)后，由陰道排出的瘀血、黏液，一般在產(chǎn)后3周內(nèi)惡露即可排除干凈。那么，產(chǎn)后如何促進(jìn)宮縮排淤血呢?

　　產(chǎn)后如何促進(jìn)宮縮?

　　答案是，產(chǎn)后的子宮收縮是正?，F(xiàn)象。胎盤娩出后，其原附著的子宮內(nèi)壁上會有一個大創(chuàng)面，通過產(chǎn)后子宮強(qiáng)烈收縮，使創(chuàng)面止血，排出惡露，產(chǎn)后6～9天宮縮疼痛就會逐漸消失。按摩子宮和產(chǎn)后哺乳也會引起子宮收縮，這些均有利于子宮恢復(fù)和惡露排出。

　　促進(jìn)宮縮的方法是什么原理?

　　產(chǎn)婦在哺乳時宮縮痛的感覺特別明顯，這是因?yàn)樾律鷥何比轭^，反射性地引起垂體釋放催產(chǎn)素，可以引起頻繁的子宮收縮。

　　按摩子宮可以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出，使產(chǎn)后的子宮進(jìn)行收縮。

　　產(chǎn)后宮縮痛的療法有哪些?

　　血食療法：一般產(chǎn)婦都能忍受得了這種疼痛，對于嚴(yán)重者，可以采用以下方法緩解疼痛：口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。用針刺中極、關(guān)元、三陰交、足三里等穴位。輕揉子宮，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出。用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。按摩小腹，使子宮肌肉暫時放松、緩解疼痛。

　　鹽，艾絨。用法：胎兒娩出后，在產(chǎn)婦臍部平鋪一層鹽，將艾絨搓成綠豆大的艾炷，放在鹽中央，灸3-7壯。枳殼、生白芍、肉桂、生甘草等份壓粉，裝瓶備用。用法每次取藥粉30克，以醋調(diào)為膏狀，敷臍，常規(guī)法固定，外放暖水袋熱敷。

　　中醫(yī)療法：

　　1.口服止痛片，或取山楂1克，水煎加糖服;

　　2.用針刺中極、關(guān)元、三陰交、足三里等穴位;

　　3.輕揉子宮，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出;

　　4.用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時;

　　5.按摩小腹，使子宮肌肉暫時放松、緩解疼痛。

　　專家觀點(diǎn)：

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，通過子宮收縮可以促使子宮內(nèi)壁的創(chuàng)面止面，排出惡露，所以產(chǎn)婦要及時哺乳，以促進(jìn)子宮收縮，還可以讓家人幫助按摩子宮，也可起到子宮收縮的作用。

　　宮孕育著胎兒，隨著胎兒的發(fā)育長大和胎盤產(chǎn)生激素的參與，子宮明顯增大變軟，其子宮腔容量增加1000倍，子宮重量增加20倍。組織學(xué)變化主要是子宮肌細(xì)胞肥大，胞漿內(nèi)充滿具有收縮活性的肌動蛋白和肌漿球蛋白，為臨產(chǎn)后子宮收縮提供物質(zhì)條件。子宮峽部位于子宮頸管內(nèi)，非孕時長約0.8～1.0厘米，妊娠后隨著子宮增大，峽部逐漸伸展拉長變薄，擴(kuò)展成為子宮腔的一部分，形成子宮下段，臨產(chǎn)時可伸展至7～10厘米。孕期的子宮經(jīng)常會出現(xiàn)收縮，分生理性和病理性兩種。

　　大家都知道順產(chǎn)屬于自然分娩，寶媽們都知道雖經(jīng)過十余小時的痛苦，但寶寶一生出來，立刻覺得十分輕松，很快能下地活動，大小便自如，飲食、生活也很快恢復(fù)正常，身體也會很快的恢復(fù)，但是寶媽們都知道，順產(chǎn)后肚子會比較大，有些寶媽就會想用揉肚子的方法來減肥，那么順產(chǎn)后可以揉肚子嗎?我來給大家介紹一下吧。

　　順產(chǎn)后是可以揉肚子的，這可以有利于子宮收縮和恢復(fù)的，您可以產(chǎn)后45天復(fù)查一下，有血塊出來可能是惡露沒流干凈。另外給大家介紹幾種方法。希望可以幫到大家。

　　1、腹部按摩減肥法

　　此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法，還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病。這種操作方法有簡單易學(xué)，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

　　2、下腹部脂肪指壓法腹部是脂肪堆積的主要部位。在進(jìn)行按摩時，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

   3、腹部健美操方法一：盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8～12次。方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒，反復(fù)做10次。方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原，反復(fù)做5～10。方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次?？梢匀?，使子宮收縮，減少出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

　　惡露不盡有哪些原因

　　1.宮縮乏力

　　生產(chǎn)過后，新媽媽沒有得到及時有效的休息，或者本身體質(zhì)較差，再或者生產(chǎn)時間過長，導(dǎo)致身體元?dú)饩銚p，宮縮異常乏力，惡露難以完全排出。

　　2.組織物殘留

　　子宮受損或者醫(yī)生操作不當(dāng)，導(dǎo)致生產(chǎn)時某些組織物仍駐留在媽媽的身體之中，滯留于宮腔內(nèi)。倘若是因此原因所致，那么惡露中的血液量會忽多忽少，并存在血塊，甚至?xí)雇催B連。

　　3.宮腔感染

　　產(chǎn)后未能夠做好私密處的清潔工作，如使用不干凈的衛(wèi)生巾，進(jìn)行盆浴，盲目進(jìn)行親密行為等等，或者也可能是因?yàn)樯a(chǎn)時所用的手術(shù)器具不凈，最終導(dǎo)致宮腔受到細(xì)菌感染。這時，惡露會發(fā)出陣陣臭味，并且媽媽會感到陣陣腹痛，身體發(fā)熱。倘若做進(jìn)一步檢查，還會發(fā)現(xiàn)其中的白細(xì)胞數(shù)量已驟然上升。

　　惡露不盡有什么危害

　　倘若在分娩后六個星期，惡露還在持續(xù)排出，那么就要多加小心，必要時需立即就醫(yī)，否則會出現(xiàn)以下危害：

　　1.產(chǎn)后出血

　　會極易引發(fā)產(chǎn)后下身流血不斷，甚至?xí)韲?yán)重的大出血，對媽媽的身體健康造成致命一擊。

　　2.造成局部或全身感染

　　惡露源源不斷，使細(xì)菌有了容身的機(jī)會，長久下來就會造成身體部分或者全部受到感染，甚至?xí)頂⊙Y，危害產(chǎn)婦生命。

　　3.切口難以愈合

　　切口長期處于惡露之中自然是難以愈合的，倘若細(xì)菌向上蔓延，很可能會將子宮切除。

　　惡露不盡怎么辦

　　1.生活保健

　　(1)堅持親自用奶水喂養(yǎng)，該方法不但對幼兒有益，而且能夠幫助子宮進(jìn)行收縮，推動惡露的排出，對于身體的恢復(fù)是極為有利的。

　　(2)倘若產(chǎn)婦存在高血壓，貧血或者是生殖器官疾病，應(yīng)該在產(chǎn)前配合醫(yī)生進(jìn)行治療，提高身體素質(zhì)，這將有利于產(chǎn)后惡露的正常排出。

　　(3)關(guān)注私密處的清潔工作。產(chǎn)后要著重照看好私密處的衛(wèi)生情況，應(yīng)該經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，穿干凈透氣的內(nèi)褲。安撫好自身和丈夫情緒，避免親密行為，以免私密處受病菌感染。

　　(4)觀察工作。包括對顏色，氣味，流量做好檢查工作，仔細(xì)查看每一天的排出情況。倘若出現(xiàn)諸如臭味不斷的反常現(xiàn)象，說明子宮環(huán)境不佳，需立即聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　(5)進(jìn)行必要的檢查。分娩之后，也應(yīng)配合醫(yī)師進(jìn)行檢查。查看胎盤胎膜是否有破損，倘若有損缺，說明有組組織物遺留在體中，應(yīng)馬上采取措施取出。

　　(6)測量子宮收縮度。應(yīng)定期進(jìn)行檢測，度量子宮收縮度，了解子宮的恢復(fù)進(jìn)度，倘若檢測數(shù)據(jù)異常，醫(yī)生會開出宮縮劑來幫助恢復(fù)。

　　2.醫(yī)學(xué)治療

　　一般來說，此癥更適用于中醫(yī)治療，而中醫(yī)對此也早就有了深遠(yuǎn)的研究。主要是從補(bǔ)虛與祛瘀兩方面來結(jié)合進(jìn)行治療，一來是為了補(bǔ)氣，二來是為了通血。常用的中藥名為“產(chǎn)后惡露膏”，用來幫助產(chǎn)婦恢復(fù)，該藥膏既能止血又可活血，適合于產(chǎn)后女性虛弱的身體，治療效果也頗為顯著，受到眾多女性的歡迎。

　　3.食療法

　　通過飲食上的合理搭配，也同樣起到調(diào)理的效果，這里主要介紹以下幾個食譜，供各位媽媽參考：

　　(1)小米雞蛋紅糖粥

　　食材：2兩小米，3個雞蛋，少許紅糖。

　　步驟：1.用水將小米反復(fù)清洗，去除雜質(zhì)。

　　2.向鍋里倒水，開火，待水沸騰后，倒入小米，開大火。

　　3.等到米湯燒開后再換小火，慢慢煎熬，煮爛成粥。

　　4.將3個雞蛋分別打入鍋里，攪勻，繼續(xù)燒煮。

　　5.等待片刻，撒入紅糖調(diào)味。

　　功效：小米中的營養(yǎng)自然不必多說，此粥不但可以幫助惡露的排盡，還能護(hù)脾護(hù)胃，補(bǔ)氣活血，幫助新媽媽身體的恢復(fù)。

　　(2)人參烏骨雞湯

　　食材：1只烏骨雞，10g人參，適量鹽。

　　步驟：1.將人參浸泡在水中，待到變軟后，用小刀分切成片。

　　2.將人參片塞入雞肚子中，擱進(jìn)砂鍋。

　　3.向砂鍋中加水，撒鹽，開火燉煮。

　　4.待到雞肉變爛后盛出飲用。

　　注意:肉和湯均可食用，一天3次最佳。

　　功效:分娩后，女性身體虛弱，該湯能夠調(diào)節(jié)身體，有助于康復(fù)，緩解惡露不斷。

　　(3)山楂紅糖飲

　　食材：5顆山楂(個大，肉多飽滿)，30g紅糖。

　　步驟：1.將山楂沖洗干凈，用小刀分切成薄片，放在太陽下曬干。

　　2.向鍋里倒水，再將山楂擱進(jìn)，開大火煮爛。

　　3.撒入紅糖，稍煮一刻，盛出食用。

　　注意：每日應(yīng)飲用2次，效果明顯。

　　功效：可使新媽媽胃口大開，幫助消化，同時該飲品還有化瘀的功效，能幫助新媽媽排出惡露，為身體補(bǔ)血。

圖片來源于銳景圖庫