月經(jīng)期能不能喝茶的呢？月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，在這個時候女性的飲食和習(xí)慣應(yīng)該是有所禁忌的，有些女性是有喝茶的習(xí)慣，那么月經(jīng)生理期內(nèi)要不要喝茶的呢？這個喝茶對月經(jīng)有沒有影響的呢？那么到底在女性經(jīng)期能不能喝茶的呢?在月經(jīng)期喝什么茶比較好?但是在月經(jīng)期間有些茶是可以喝的哦，而且具有美容養(yǎng)顏的功效哦，下面跟著小編快來看看吧。

經(jīng)期喝茶好嗎？對身體有什么影響？

第一、月經(jīng)期間喝茶會加重便秘的情況。因為月經(jīng)生理期內(nèi)，女性的黃體激素分泌的情況，有些女性在這個時候會出現(xiàn)便秘的情況，并且茶葉中的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此這個時候喝茶，可能會造成大便滯留在腸道當(dāng)中，形成便秘的情況。

第二、月經(jīng)期間喝茶會導(dǎo)致鐵質(zhì)的流失。因為女性在月經(jīng)期間需要需要流出大量的血液，在流出的時候，鐵質(zhì)也會隨著經(jīng)血流失，這個時候再喝茶，無疑會加重

鐵元素的流失，并且因為茶葉當(dāng)中含有的鞣酸，會與事物中的鐵質(zhì)元素形成沉淀物質(zhì)，妨礙鐵質(zhì)的吸收，所以這個時候最好就是不要喝茶比較好。

經(jīng)期應(yīng)該多吃什么食物比較好

第一、溫性的水果可以食用，比如夏季比較多的荔枝，荔枝口感非常好，并且荔枝的維生素C和蛋白質(zhì)含量非常的豐富，能夠很好的補(bǔ)充人體所需要的能量，因為女性月經(jīng)期間的免疫能力和抵抗能力比較低，食用荔枝正好可以加強(qiáng)女性的免疫功能，荔枝移植是被認(rèn)為是珍貴的補(bǔ)品。

第二、蘋果。因為蘋果也是屬于比較溫和的水果，并且蘋果中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素，維生素和礦物質(zhì)的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富，如果女性經(jīng)期出現(xiàn)便秘的情況，多加食用蘋果會起到緩解的作用。

經(jīng)期喝茶的壞處

月經(jīng)期間，女性最好飲用溫開水，盡量不要喝茶，特別是濃茶，可多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。經(jīng)期喝茶可能會給女性帶來什么壞處？

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

經(jīng)期喝什么茶對身體好

紅棗糖姜茶

材料：紅棗，老姜，紅糖，天麻(少量)，薏米。

做法：天麻、老姜(切片)、適量水，入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候，就可以進(jìn)行最后一個步驟了，那就是加入些許紅糖，口味隨意，出鍋OK。

蜂蜜大棗茶

材料：干紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。

做法：將紅棗洗凈，去核改刀。鍋中放入改刀后的紅棗，冰糖和水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。煮到水分收的差不多時(20分鐘左右)，用勺子把紅棗碾成泥，然后關(guān)火，用濾網(wǎng)過濾。然后就可以將過濾好的茶放涼，然后倒入一點點蜂蜜，攪拌均勻后放入密封罐中就可以了。

小訣竅：冰糖的量依據(jù)個人口味可以調(diào)整的，我不喜歡太甜，所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶涼后再到入，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。棗泥的過濾要

看個人喜好，如果喜歡吃棗，也可以不過濾的。切棗需要一點時間，因為要一個一個的切，還有去核。喝的時候用干凈的勺子取兩勺，然后用“溫水”沖飲即可。

牛奶木瓜露

材料：新鮮的木瓜半個，牛奶250ML，冰糖適量。

做法：新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮，去籽，切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟，變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，攪拌即可食用。

蜂蜜茶

材料：柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

步驟：用鹽在柚子表面細(xì)細(xì)揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。泡在淡鹽水里

8小時以上(中間最好換兩次水)，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機(jī)打成碎末。柚子皮切細(xì)細(xì)的絲，有多細(xì)切多細(xì)。把碎果肉和

柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開后改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。40分鐘后，看鍋內(nèi)柚子醬變粘稠，用勺子劃過時果肉不

立即合攏，  即可關(guān)火待涼。待柚子茶變溫以后，倒入蜂蜜拌均勻，放在干凈無水無油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。