有些孩子因為挑食，所以容易引起營養(yǎng)不良，有些甚至會出現(xiàn)貧血。如果孩子貧血的時間久了，容易出現(xiàn)易疲倦、頭發(fā)干燥、營養(yǎng)不良、骨骼發(fā)育不良等，這讓家長們很擔心。那么，孩子貧血，飲食上怎么補才好？

　　專家介紹：

　　蘭和魁

　　主任醫(yī)師

　　一直從事兒科臨床、教學和科研工作。擅長血液系統(tǒng)疾病診治、造血干細胞移植治療白血病、地中海貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等難治性疾病的治療和兒科急危重疾病的救治。在慢性危重疾病的正規(guī)化學藥物治療方面，具有豐富經驗，取得理想療效。對遺傳學和分子生物學的理論和實踐有較深的認識，熟練掌握常規(guī)的分子生物學實驗技術，擅長臨床疾病的分子生物學診斷。

　　如何判斷孩子是否有貧血

　　小兒貧血在我國發(fā)病率是比較高的，對小兒的生長發(fā)育危害極大。不僅僅是臨床上的醫(yī)生需要掌握小兒貧血的癥狀、體征，作為家長也是需要了解的。

　　第一，小兒面色不好，口唇、眼結膜及甲床顏色淡，或者孩子的頭發(fā)干枯，精神萎靡，甚至容易疲倦，這些都是小兒貧血的其中一個表現(xiàn)。第二，如果發(fā)現(xiàn)孩子肚子大，或者不能或不愿意活動、稍一活動就會出現(xiàn)氣喘氣虛都要注意是否是貧血。第三，孩子消化功能不好，沒有食欲，甚至有一些孩子喜歡亂吃雜物，例如橡皮、鉛筆、泥土等，臨床上叫做異食癖。第四，孩子注意力不集中，整天無精打采，甚至有些頭暈，這些現(xiàn)象都可能是由貧血造成的。貧血嚴重的話會出現(xiàn)頭面部和下肢浮腫。

　　如果不確定是否貧血，或者懷疑貧血，這時只需要到醫(yī)院做一個血常規(guī)檢查即可。

　　寶寶貧血吃什么好

　　現(xiàn)在生活水平好了，很多家長在飲食上存在一個誤區(qū)，認為吃蟲草吃燕窩等就是好的。其實并不然，對于孩子來講，營養(yǎng)均衡是最重要的，可以說什么都能吃一點，但如果孩子對某種事物過敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是說飲食結構要多樣化，不能偏食。其實身體機能是很好的，可以調節(jié)吸收的多和少，使得我們的營養(yǎng)趨向均衡。

　　另外，喝水非常重要。很多家長都喜歡給孩子喝飲料，其實這影響是比較大的，建議多喝水。如果孩子是營養(yǎng)性貧血，比如缺鐵性貧血，那么就要吃含鐵量比較豐富的食物，比如所有的紅肉，包括豬肝、蛋黃、魷魚、海蜇等。蔬菜中含鐵豐富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、棗等。總得來說只要均衡飲食，食物多樣化的話，就不存在問題。如果缺乏葉酸和維生素B12，就要多吃蔬菜，當然也要適當補充紅肉。

　　大家對前幾年出現(xiàn)的大頭娃娃應該都有印象，這主要是因為蛋白質缺乏引起的，那么就要適當提高蛋白質的攝入量，要多樣化，可以吃豬肉、雞、鴨以及豆制品。所以攝入適當?shù)臓I養(yǎng)，可以使貧血得到糾正。

　　孩子貧血要補充鐵劑嗎

　　一說到孩子有貧血，大多數(shù)家長都會非常緊張，其實這是不必要的，因為有一部分人是不需要積極補充鐵劑的?，F(xiàn)在鐵的缺乏是全球性的，據聯(lián)合國兒童基金會統(tǒng)計，全球大約有37億人缺鐵，大多數(shù)是懷孕的婦女和兒童，大概有40%～50%的5歲以下兒童會缺鐵。

　　要說明一下缺鐵和缺鐵性貧血是有區(qū)別的，如果經過臨床檢查確認孩子患有缺鐵性貧血，那么就可以口服鐵劑治療。臨床上常見的口服鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵及蛋白琥珀酸亞鐵?？诜蔫F劑除了化學提取合成的，其實很多食物中都含有鐵，所以通過食物補充鐵，效果可能更好一些。

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