1.有什么簡易的觀察方法，可以指導(dǎo)家長判定孩子是否患有貧血呢？    專家：其實小兒貧血在我國發(fā)病率是比較高的，對小兒的生長發(fā)育危害極大。不僅僅是臨床上的醫(yī)生需要掌握小兒貧血的癥狀、體征，作為家長也是需要了解的。    小兒面色不好，口唇、眼結(jié)膜及甲床顏色淡，或者小孩的頭發(fā)干枯，精神萎靡，甚至容易疲倦，這些都是小兒貧血的其中一個表現(xiàn)。其次，如果你發(fā)現(xiàn)孩子肚子大，或者不能或不愿意活動、稍一活動就會出現(xiàn)氣喘氣虛都要注意是否是貧血。第三，孩子消化功能不好，沒有食欲，甚至有一些孩子喜歡亂吃雜物，例如橡皮、鉛筆、泥土等，臨床上叫做異食癖。第四，孩子注意力不集中，整天無精打采，甚至有些頭暈，這些現(xiàn)象都可能是由貧血造成的。貧血嚴(yán)重的話會出現(xiàn)頭面部和下肢浮腫。    如果不確定是否貧血，或者懷疑貧血，這時只需要到醫(yī)院做一個血常規(guī)檢查即可。    2.食療是治療貧血的常見方法之一，貧血的孩子飲食上應(yīng)該如何調(diào)整？哪些食物能多吃？    專家：現(xiàn)在生活水平好了，大家在飲食上存在一個誤區(qū)，認(rèn)為吃蟲草吃燕窩等就是好的。其實并不然，對于兒童來講，營養(yǎng)均衡是最重要的，可以說什么都能吃一點，但如果孩子對某種事物過敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是說我們的飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，不能偏食。其實我們身體機能是很好的，可以調(diào)節(jié)我們吸收的多和少，使得我們的營養(yǎng)趨向均衡。    第二，喝水非常重要。很多家長都喜歡給孩子喝飲料，其實這影響是比較大的，建議多喝水。如果孩子是營養(yǎng)性貧血，比如缺鐵性貧血，那么就要吃含鐵量比較豐富的食物，比如所有的紅肉，包括豬肝、蛋黃、魷魚、海蜇等。蔬菜中含鐵豐富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、棗等。總得來說只要均衡飲食，食物多樣化的話，就不存在問題。如果缺乏葉酸和維生素B12，就要多吃蔬菜，當(dāng)然也要適當(dāng)補充紅肉。    大家對前幾年出現(xiàn)的大頭娃娃應(yīng)該都有印象，這主要是因為蛋白質(zhì)缺乏引起的，那么就要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量，要多樣化，可以吃豬肉、雞、鴨以及豆制品。所以攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，可以使貧血得到糾正。

　　·本文內(nèi)容整理自育兒大師入駐專家蘭和魁的微課采訪

　　本文為育兒大師APP育兒專家文章欄目獨家原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載