有些孩子因?yàn)樘羰?，所以容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，有些甚至?xí)霈F(xiàn)貧血。如果孩子貧血的時(shí)間久了，容易出現(xiàn)易疲倦、頭發(fā)干燥、營(yíng)養(yǎng)不良、骨骼發(fā)育不良等，這讓家長(zhǎng)們很擔(dān)心。那么，孩子貧血，飲食上怎么補(bǔ)才好？

　　專(zhuān)家介紹：

　　蘭和魁

　　主任醫(yī)師

　　一直從事兒科臨床、教學(xué)和科研工作。擅長(zhǎng)血液系統(tǒng)疾病診治、造血干細(xì)胞移植治療白血病、地中海貧血、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等難治性疾病的治療和兒科急危重疾病的救治。在慢性危重疾病的正規(guī)化學(xué)藥物治療方面，具有豐富經(jīng)驗(yàn)，取得理想療效。對(duì)遺傳學(xué)和分子生物學(xué)的理論和實(shí)踐有較深的認(rèn)識(shí)，熟練掌握常規(guī)的分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)技術(shù)，擅長(zhǎng)臨床疾病的分子生物學(xué)診斷。

　　如何判斷孩子是否有貧血

　　小兒貧血在我國(guó)發(fā)病率是比較高的，對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育危害極大。不僅僅是臨床上的醫(yī)生需要掌握小兒貧血的癥狀、體征，作為家長(zhǎng)也是需要了解的。

　　第一，小兒面色不好，口唇、眼結(jié)膜及甲床顏色淡，或者孩子的頭發(fā)干枯，精神萎靡，甚至容易疲倦，這些都是小兒貧血的其中一個(gè)表現(xiàn)。第二，如果發(fā)現(xiàn)孩子肚子大，或者不能或不愿意活動(dòng)、稍一活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)氣喘氣虛都要注意是否是貧血。第三，孩子消化功能不好，沒(méi)有食欲，甚至有一些孩子喜歡亂吃雜物，例如橡皮、鉛筆、泥土等，臨床上叫做異食癖。第四，孩子注意力不集中，整天無(wú)精打采，甚至有些頭暈，這些現(xiàn)象都可能是由貧血造成的。貧血嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)頭面部和下肢浮腫。

　　如果不確定是否貧血，或者懷疑貧血，這時(shí)只需要到醫(yī)院做一個(gè)血常規(guī)檢查即可。

　　寶寶貧血吃什么好

　　現(xiàn)在生活水平好了，很多家長(zhǎng)在飲食上存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為吃蟲(chóng)草吃燕窩等就是好的。其實(shí)并不然，對(duì)于孩子來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的，可以說(shuō)什么都能吃一點(diǎn)，但如果孩子對(duì)某種事物過(guò)敏就要避免，孩子拉肚子就要避免食用高脂肪高蛋白的食物。也就是說(shuō)飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，不能偏食。其實(shí)身體機(jī)能是很好的，可以調(diào)節(jié)吸收的多和少，使得我們的營(yíng)養(yǎng)趨向均衡。

　　另外，喝水非常重要。很多家長(zhǎng)都喜歡給孩子喝飲料，其實(shí)這影響是比較大的，建議多喝水。如果孩子是營(yíng)養(yǎng)性貧血，比如缺鐵性貧血，那么就要吃含鐵量比較豐富的食物，比如所有的紅肉，包括豬肝、蛋黃、魷魚(yú)、海蜇等。蔬菜中含鐵豐富的有油菜、花菜、芹菜，水果有油桃、棗等。總得來(lái)說(shuō)只要均衡飲食，食物多樣化的話，就不存在問(wèn)題。如果缺乏葉酸和維生素B12，就要多吃蔬菜，當(dāng)然也要適當(dāng)補(bǔ)充紅肉。

　　大家對(duì)前幾年出現(xiàn)的大頭娃娃應(yīng)該都有印象，這主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏引起的，那么就要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量，要多樣化，可以吃豬肉、雞、鴨以及豆制品。所以攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，可以使貧血得到糾正。

　　孩子貧血要補(bǔ)充鐵劑嗎

　　一說(shuō)到孩子有貧血，大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)非常緊張，其實(shí)這是不必要的，因?yàn)橛幸徊糠秩耸遣恍枰e極補(bǔ)充鐵劑的。現(xiàn)在鐵的缺乏是全球性的，據(jù)聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)統(tǒng)計(jì)，全球大約有37億人缺鐵，大多數(shù)是懷孕的婦女和兒童，大概有40%～50%的5歲以下兒童會(huì)缺鐵。

　　要說(shuō)明一下缺鐵和缺鐵性貧血是有區(qū)別的，如果經(jīng)過(guò)臨床檢查確認(rèn)孩子患有缺鐵性貧血，那么就可以口服鐵劑治療。臨床上常見(jiàn)的口服鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵及蛋白琥珀酸亞鐵。口服的鐵劑除了化學(xué)提取合成的，其實(shí)很多食物中都含有鐵，所以通過(guò)食物補(bǔ)充鐵，效果可能更好一些。

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