現(xiàn)代人講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，所以很多人都會(huì)提前做好備孕的工作，讓自己能夠生下一個(gè)聰明而有健康的小寶寶。備孕并不是說(shuō)說(shuō)那么的簡(jiǎn)單，而是需要做一些準(zhǔn)備，比如飲食或是其他的方面都需要特別的留意，才能夠達(dá)到好的效果。有些人知道在備孕的時(shí)候不能夠亂吃食物，但自己很喜歡吃土豆，那么，備孕期間能吃土豆嗎?

　　備孕期間能吃土豆嗎?當(dāng)然是可以吃。土豆是一種非常常見(jiàn)的淀粉類的食物，它被人體吸收比較緩慢，身體在吃了土豆之后血糖上升的速度并不會(huì)太快，可以讓身體慢慢的吸收;土豆中的膳食纖維含量也是非常的豐富，吃了它之后能夠幫助你胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，幫助你排便的時(shí)候額能夠阻止各類疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。土豆中含有B6這種維生素，它對(duì)于平復(fù)你身體山的煩躁、焦慮等等的情緒具有非常好的作用。當(dāng)然有傳聞?wù)f吃了土豆之后容易生兒子，要提醒大家這是沒(méi)有任何事實(shí)根據(jù)的說(shuō)法。

　　備孕期間需要注意什么

　　1、節(jié)食減肥不要做。既然你在備孕了，就應(yīng)該要知道身體需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，要是你經(jīng)常的去節(jié)食減肥，肯定是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，到時(shí)候懷孕了也容易導(dǎo)致胎兒的智商不高。

　　2、煙酒都不要沾。夫妻兩個(gè)都應(yīng)該要遠(yuǎn)離酒精、香煙，要是其中一方有抽煙喝酒的情況，對(duì)于精子、卵細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有直接干預(yù)和影響的作用，在懷孕之后胎兒也容易變得畸形。

　　3、避免刺激性食物。帶有辛香料等刺激性的食物是會(huì)讓人感覺(jué)到非常好吃，能夠刺激到人的味蕾，對(duì)懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)它們則不合適，吃多了它們也容易給身體帶來(lái)便秘的情況。

　　備孕期間能吃土豆嗎?在備孕期間除了一些對(duì)身體有害的食物外，其他的食物如可以如常吃，只是要能夠提醒大家在吃的時(shí)候要能夠注意葷素搭配，且不能亂吃，也不能夠單獨(dú)吃其中的一種食物，不然營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)于備孕的效果也會(huì)有直接的影響。