扭腳在生活中還是比較常見的，就算不愛運動人偶爾上樓梯之類的一不小心扭到腳也是有可能的，腳扭傷不要過于害怕和焦慮，只要正確的面對，就可以以最快的速度緩解病癥。而且作為我們身體四肢中最重要的腳丫，其恢復(fù)能力要遠遠高于其他器官和四肢。那么當我們不小心腳扭傷怎么處理呢？

　　每當我們扭到腳總是聽到有人說熱敷或者冷敷，還有的人說馬上噴點云南白藥，然而這些人大多數(shù)都是赤腳醫(yī)生，并沒有什么太大的把握。當我們扭傷到腳之后首先應(yīng)該將受傷的腳盡量的抬起來，當然是在情況允許的情況下，然后對受傷的腳有個初步的判斷，在受傷后十分鐘如果發(fā)現(xiàn)只要不去動就不疼，那可以試著去動看看能不能扶著墻行走，要是受傷的腳碰到地疼的還能忍受，而且明顯活動范圍不算太小，那應(yīng)該只是傷到了軟骨。要是傷到腳之后疼的非常劇烈，別說動了，不動在幾分鐘后腳就開始腫起來，那估計傷到骨頭了，這種情況下想辦法用木棍之類的東西將腳固定好，然后盡快去醫(yī)院才行。

　　然后就要說重點了，剛剛提到熱敷冷敷，要是不需要到醫(yī)院，那就要自己來處理了，首先要做的是冷敷，原因是扭傷到腳，無論是軟組織還是對應(yīng)的毛細血管都會受傷流血，冷敷是為了幫助止血和讓血液凝固的快一點。等到二十四個小時之后，受傷的毛細血管和軟組織已經(jīng)平穩(wěn)，這個時候則需要熱敷消腫，注意一開始溫度不能太高，會疼的。

　　扭傷初期是不應(yīng)該用藥的，別說什么云南白藥，除非是非常輕的那種挫傷和扭傷，只要傷到腳踝那初期就把腳抬起來注意休息，等到二十小時之后在開始用藥。而且不嚴重的情況下不建議內(nèi)服藥，舒筋活血之類的都是腫的很大的情況才用吃。而且消腫的時候這里建議使用煮雞蛋，煮熟的雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぴ诨继幹車蛩闹苋嗫梢云鸬较[快的作用。