扭腳在生活中還是比較常見(jiàn)的，就算不愛(ài)運(yùn)動(dòng)人偶爾上樓梯之類的一不小心扭到腳也是有可能的，腳扭傷不要過(guò)于害怕和焦慮，只要正確的面對(duì)，就可以以最快的速度緩解病癥。而且作為我們身體四肢中最重要的腳丫，其恢復(fù)能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官和四肢。那么當(dāng)我們不小心腳扭傷怎么處理呢？

　　每當(dāng)我們扭到腳總是聽到有人說(shuō)熱敷或者冷敷，還有的人說(shuō)馬上噴點(diǎn)云南白藥，然而這些人大多數(shù)都是赤腳醫(yī)生，并沒(méi)有什么太大的把握。當(dāng)我們扭傷到腳之后首先應(yīng)該將受傷的腳盡量的抬起來(lái)，當(dāng)然是在情況允許的情況下，然后對(duì)受傷的腳有個(gè)初步的判斷，在受傷后十分鐘如果發(fā)現(xiàn)只要不去動(dòng)就不疼，那可以試著去動(dòng)看看能不能扶著墻行走，要是受傷的腳碰到地疼的還能忍受，而且明顯活動(dòng)范圍不算太小，那應(yīng)該只是傷到了軟骨。要是傷到腳之后疼的非常劇烈，別說(shuō)動(dòng)了，不動(dòng)在幾分鐘后腳就開始腫起來(lái)，那估計(jì)傷到骨頭了，這種情況下想辦法用木棍之類的東西將腳固定好，然后盡快去醫(yī)院才行。

　　然后就要說(shuō)重點(diǎn)了，剛剛提到熱敷冷敷，要是不需要到醫(yī)院，那就要自己來(lái)處理了，首先要做的是冷敷，原因是扭傷到腳，無(wú)論是軟組織還是對(duì)應(yīng)的毛細(xì)血管都會(huì)受傷流血，冷敷是為了幫助止血和讓血液凝固的快一點(diǎn)。等到二十四個(gè)小時(shí)之后，受傷的毛細(xì)血管和軟組織已經(jīng)平穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候則需要熱敷消腫，注意一開始溫度不能太高，會(huì)疼的。

　　扭傷初期是不應(yīng)該用藥的，別說(shuō)什么云南白藥，除非是非常輕的那種挫傷和扭傷，只要傷到腳踝那初期就把腳抬起來(lái)注意休息，等到二十小時(shí)之后在開始用藥。而且不嚴(yán)重的情況下不建議內(nèi)服藥，舒筋活血之類的都是腫的很大的情況才用吃。而且消腫的時(shí)候這里建議使用煮雞蛋，煮熟的雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぴ诨继幹車蛩闹苋嗫梢云鸬较[快的作用。