女人懷孕后自然要經(jīng)歷各種痛苦的孕期反應，而且還要想盡辦法為腹中的胎兒補充營養(yǎng)才行。但是很多孕婦就算沒有出現(xiàn)孕吐，但是也出現(xiàn)了食欲不振和容易惡心的情況，因此孕婦的嘴巴里總是不舒服的，那孕婦適合吃什么零食呢，什么零食可以改善一下口腔的味道呢？

　　首先很多孕婦到了孕期真的是非常喜歡吃酸的，因為兩點，一來酸的味道本身就開胃爽口，還有一個主要的原因就是酸的味道可以止吐，尤其是孕婦突然感到惡性的時候吃口酸的，很可能就抑制住了這種不好的感覺。因此首選的零食就是檸檬和獼猴桃，這兩種水果都是富含維生素最多的水果，而且重點是都很酸，沒有孕婦不喜歡吃。

　　當然既然是零食那自然要種類繁多，光吃水果也不合適，因此還需要吃點堅果類。首先就是核桃，這個絕對對于胎兒的腦部發(fā)育有很大的好處，尤其是五六個月的時候，胎兒的腦部發(fā)育進入加速期，這段時間核桃還有栗子等堅果都是不二的選擇。

　　孕期雖然孕婦不再來月經(jīng)，但是胎兒發(fā)育所需要的血液全部都是來源于母親，因此孕婦應該吃些紅棗來補補血氣，而且紅棗中還含有很多的維生素C元素，對于增強孕婦的抵抗力有很大好處，孕婦生病不能吃藥所以一定要防患于未然。

　　既然孕婦都愛吃酸的，那奶制品中的酸奶自然是必不可少的，酸奶不僅僅補充蛋白質(zhì)，而且還能調(diào)節(jié)腸胃，更主要的是有著美白的功效。同樣是奶制品的還有奶酪，奶酪作為高蛋白食物可以保證孕媽所需的所有營養(yǎng)，并且奶酪含有的維生素B還有一定的止吐效果，很多孕初期吐得厲害的孕婦可以吃一些奶酪。

　　嗑瓜子也算是消磨時間的神器了，很多時候看著電視追劇的時候，就需要一把瓜子，孕婦自然也能吃，而且這里推薦葵瓜子和南瓜子兩種瓜子，因為這兩種含有人體所需要的大部分元素，并且有利于人體的吸收。