現在很多家庭已經不單讓孩子喝牛奶，而是全家每人一天一杯奶。這個微不足道的細節(jié)不僅僅體現出我國已經進入小康時代，而且還體現出人們開始更加重視自己的健康。而與之并進的還有不斷出新的牛奶品牌和牛奶種類，然而牛奶雖好但是也會根據不同的人的體質而起到不同的吸收效果，所以今天就來說說牛奶每天喝多少合適。

　　平時我們可以供我們飲用的牛奶種類太多了，比如有脫脂的有補鈣的還有一些水果味道的。然而還有不少家庭選擇喝鮮牛奶，每天早上定制一杯來自牧場的生牛奶，然后自己放到鍋里煮熟。首先這里肯定是推薦鮮牛奶，自己煮的鮮牛奶不含任何的防腐劑以及其他物質，更加健康富有營養(yǎng)，唯一需要注意的是鮮牛奶的保質期很短，一定要盡快喝掉。

　　然而鮮牛奶從一些程度上不太容易攜帶等，因此袋裝或者盒裝的牛奶也備受歡迎，尤其是很多孩子，更是喜歡酸奶或者帶有水果口味的牛奶。但是任何東西都遵循物極必反的規(guī)律，牛奶中含有的蛋白質含量太高，要是每天喝了過量的牛奶，那肯定會迅速的發(fā)胖的，因此這里建議每天攝入的牛奶不要超過500毫升。

　　牛奶中帶有口味的比如巧克力奶，又或者水果味的奶制品，因為其中含有水果的含量因此味道更好，但是與此同時也會引起蛀牙，所以這幾種奶喝了必須要保證口腔健康才行。還有就是盡量的不要空腹喝牛奶，這樣對于胃口的負擔比較大，尤其是很多年輕人早上喜歡用一杯牛奶作為早飯，然而這樣喝營養(yǎng)流失的很厲害。

　　喝牛奶不僅僅可以強壯身體，而且還有美容養(yǎng)顏和舒緩情緒的功效。所以這里建議中午的時候喝牛奶，然后小憩一下。要是這個時候可以曬曬陽光就更好了，陽光可以起到很好的促吸收的作用，幫助我們吸收牛奶中的鈣和營養(yǎng)物質。