孕媽懷孕后往往都要經(jīng)歷一段時(shí)間才能適應(yīng)，比如孕吐反應(yīng)等。而大概到了四個(gè)月的時(shí)候，孕婦就不在有明顯或者強(qiáng)烈的孕期反應(yīng)了，這個(gè)時(shí)候吃貨的本質(zhì)就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。女性在懷孕十六周開始，食欲上升屬于本能反應(yīng)，只有吃東西才能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自己和胎兒的需要。那么孕婦飲食方面需要注意什么，比如孕婦可以吃養(yǎng)肝嗎？

　　很多第一次做妊娠的孕媽們可以說(shuō)非常緊張，剛開始出現(xiàn)孕吐反應(yīng)怕自己總吃不進(jìn)東西造成肚中寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上，之后不孕吐了卻又不敢亂吃東西，怕吃了什么東西傷害到肚中的小寶寶。咱們就拿羊肝來(lái)說(shuō)，孕婦當(dāng)然可以吃啦。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵和鈣兩種寶寶身體發(fā)育必須的微量元素，而且羊肝屬于高蛋白食物孕婦吃了可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　還有一些孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕前吃不了羊肉羊肝，但是懷孕后反倒能吃了。這是因?yàn)檠蛉鈱儆诤允称罚芏囿w寒宮寒的女性吃了都會(huì)出現(xiàn)不適或者過(guò)敏反應(yīng)，而無(wú)論是什么體質(zhì)，到了孕期基本上都偏向于體熱，所以寒性的羊肉羊肝也就可以吃了。

　　孕婦在飲食方面到底有哪些注意的呢？孕期吃東西主要是均衡，孕媽盡量的不要挑食，攝入的食物種類越多越好，這樣才能補(bǔ)充足夠的維生素，高蛋白以及各種胎兒必須的微量元素，比如很多孕媽都不喜歡喝豆?jié){，而豆制品確實(shí)我們?nèi)梭w必須的硒元素的來(lái)源，而且人體自身是不能合成的呦。

　　孕期又有哪些食物是不能吃的呢？除了過(guò)于辛辣和刺激腸胃的食物，以及腌制品和含有酒精的食物之外基本上孕媽沒有什么可忌口的，只要攝入均衡，而且不暴飲暴食對(duì)胃口造成負(fù)擔(dān)就行。口味方面盡量的清淡，胡椒粉，茴香籽以及生蒜辣椒等調(diào)料盡量的少吃為好。還有要注意的就是孕期少吃高糖食物，因?yàn)閿?shù)據(jù)表明孕期患糖尿病的概率會(huì)增大一些。