隨著人們生活水平的提高，我們的休閑食品種類也豐富起來。所有人都在休閑時光，喜歡喝個茶這是比較優(yōu)雅的，還有的就是咳個瓜子之類的。現(xiàn)在人們都比較心儀的的食品就是干果，這種食品也不知從什么時候，變得火熱起來。

　　市面上，賣著各種類的這類的食品。各種各樣、應有盡有，這種食品也有喝多不同的種類。在營養(yǎng)方面也有自己的價值，所以許多人漸漸把零食的重心放在了干果這類的食品。慢慢的變得風靡起來，各大淘寶賣家風起云涌，找準賣點，開拓這片廣闊前景的市場。

　　常見的干果種類有：花生、開心果、瓜子仁、腰果、板栗、杏仁、大棗、葡萄干等等，生活中還有許多其它的種類。它有著豐富的營養(yǎng)物質，比如說維生素和礦物質的含量特別高。這不同與膨化食品，會讓人變胖之類的，也沒有那么多的添加劑、防腐劑這類的化學物質。一般制作比較綠色、環(huán)保，含有害物質較少。

　　這也是大家喜愛它的原因，在口味上有的是咸味的可口，有的是酸甜開胃，可供的選擇很多。在現(xiàn)實生活中 ，在超市、水果店都有賣的人們獲得的途徑方便又快捷。在閑暇時光，這類產品常會出現(xiàn)人們的視線中，美味又可口。

　　干果不同種類的，也有自己不同的營養(yǎng)物質。大棗，有豐富的維生素含量，是天然的維生素丸，有助于增強人體免疫力、提高人體元氣，具有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、滋補養(yǎng)顏等效果。 葡萄干，能夠一定程度開胃。

　　鐵鈣營養(yǎng)物質含量高、促消化、消除疲勞、貧血人群食用大有補血好處，也有助于冠心病人群健康的恢復起到很大的作用。核桃，我們常知道的就是補腦。針對咳嗽、腰痛有著奇效，此外還有助于提高人體的免疫力。不同種類的干果，有不同的功效。因為品種的多樣性，所以可以有多重選擇，可以不那么單一的食用。

　　干果在人體健康方面有很大的幫助，但是我們也應該適當吃。這類食品固然好吃，但是不能過度吃，有的吃多了甚至會上火。以后，我們可以把生活中的垃圾食品換為干果，美味又健康！