隨著人們生活水平的提高，我們的休閑食品種類也豐富起來。所有人都在休閑時(shí)光，喜歡喝個(gè)茶這是比較優(yōu)雅的，還有的就是咳個(gè)瓜子之類的?，F(xiàn)在人們都比較心儀的的食品就是干果，這種食品也不知從什么時(shí)候，變得火熱起來。

　　市面上，賣著各種類的這類的食品。各種各樣、應(yīng)有盡有，這種食品也有喝多不同的種類。在營(yíng)養(yǎng)方面也有自己的價(jià)值，所以許多人漸漸把零食的重心放在了干果這類的食品。慢慢的變得風(fēng)靡起來，各大淘寶賣家風(fēng)起云涌，找準(zhǔn)賣點(diǎn)，開拓這片廣闊前景的市場(chǎng)。

　　常見的干果種類有：花生、開心果、瓜子仁、腰果、板栗、杏仁、大棗、葡萄干等等，生活中還有許多其它的種類。它有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素和礦物質(zhì)的含量特別高。這不同與膨化食品，會(huì)讓人變胖之類的，也沒有那么多的添加劑、防腐劑這類的化學(xué)物質(zhì)。一般制作比較綠色、環(huán)保，含有害物質(zhì)較少。

　　這也是大家喜愛它的原因，在口味上有的是咸味的可口，有的是酸甜開胃，可供的選擇很多。在現(xiàn)實(shí)生活中 ，在超市、水果店都有賣的人們獲得的途徑方便又快捷。在閑暇時(shí)光，這類產(chǎn)品常會(huì)出現(xiàn)人們的視線中，美味又可口。

　　干果不同種類的，也有自己不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大棗，有豐富的維生素含量，是天然的維生素丸，有助于增強(qiáng)人體免疫力、提高人體元?dú)?，具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)養(yǎng)顏等效果。 葡萄干，能夠一定程度開胃。

　　鐵鈣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量高、促消化、消除疲勞、貧血人群食用大有補(bǔ)血好處，也有助于冠心病人群健康的恢復(fù)起到很大的作用。核桃，我們常知道的就是補(bǔ)腦。針對(duì)咳嗽、腰痛有著奇效，此外還有助于提高人體的免疫力。不同種類的干果，有不同的功效。因?yàn)槠贩N的多樣性，所以可以有多重選擇，可以不那么單一的食用。

　　干果在人體健康方面有很大的幫助，但是我們也應(yīng)該適當(dāng)吃。這類食品固然好吃，但是不能過度吃，有的吃多了甚至?xí)匣稹Ｒ院?，我們可以把生活中的垃圾食品換為干果，美味又健康！