人體缺鈣的常見癥狀是很難入睡，或者入睡后容易驚醒，時常大哭不止。 另外，入睡后頭部容易出汗，導致出現(xiàn)枕禿，嚴重的厭食偏食，走路的時候四肢軟弱無力，容易煩躁，經(jīng)常坐立不安等的，也都是常見表現(xiàn)之一。

舉措建議

缺鈣應該多出門曬太陽，有了足夠的陽光照射，才能保證體內(nèi)的維生素D的合成，促進對鈣元素的吸收。 同時，飲食上多吃含鈣元素較多的食物，奶制品或者豆制品，建議睡前喝一杯熱牛奶，也能起到促進睡眠的作用，另外，減少喝茶、喝咖啡或者喝碳酸飲料的次數(shù)。