對(duì)于很多結(jié)了婚的小夫妻來(lái)說(shuō)，一個(gè)新生命的孕育，是一件十分美妙的事情?？紤]到準(zhǔn)媽媽們生孩子的辛苦和不易，很多家庭都會(huì)選擇讓小寶貝的出生時(shí)間大約處于秋季，這樣的天氣比較適宜準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)。而想要在秋天生下一個(gè)健康的寶寶，冬季的備孕就顯得至關(guān)重要了。那么，冬季備孕怎么調(diào)理呢，下面就讓小編為您介紹一下。

　　一．準(zhǔn)媽媽身體的調(diào)理

　　由于冬季的天氣情況，會(huì)導(dǎo)致很多女性有宮寒的問(wèn)題，而宮寒對(duì)于想要備孕的人而言是非常不利的。所以，想要在冬天懷上寶寶，首先要做的，就是暖宮。暖宮的方法有多種，現(xiàn)在大家都比較喜歡也簡(jiǎn)單易行的方式就是暖宮貼。這種貼劑通過(guò)熱敷的方式能夠調(diào)節(jié)自身氣血，阻止寒氣的入侵。除此之外，每天傍晚用熱水泡腳也可以起到不錯(cuò)的效果，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，很快就可以遠(yuǎn)離宮寒的毛病。同時(shí)，在飲食方面，也可以準(zhǔn)備一些暖宮的食物，像阿膠，桂圓等都能夠?qū)ε陨眢w起到很好的調(diào)養(yǎng)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以暖宮。

　　二．室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)

　　很多家庭在冬季因?yàn)榕吕涠紩?huì)把自己的屋子里溫度調(diào)得很高，這樣就顯得很溫暖舒適。但是這里需要提醒想要在冬季備孕的各位家庭，過(guò)于溫暖的環(huán)境是不適宜備孕的，如果自身比較害怕寒冷的話(huà)可以將空調(diào)等將溫度差不多調(diào)到25度的樣子，最好不要超過(guò)這個(gè)溫度。由于精子的質(zhì)量以及胎兒最初的成型都和溫度有一定的關(guān)聯(lián)，所以不能隨心所欲，將溫度設(shè)置太高。

　　三．室內(nèi)衛(wèi)生的清潔

　　房間內(nèi)的衛(wèi)生狀況也對(duì)備孕有著很大的影響。尤其是在室內(nèi)比較封閉的冬季，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，換進(jìn)一些新鮮空氣必不可少，并且要隨時(shí)保持屋內(nèi)的衛(wèi)生情況。此外，如果家人有吸煙的情況建議最好暫時(shí)戒掉，香煙中的有害氣體同樣會(huì)對(duì)胎兒的成型產(chǎn)生影響。

　　相信每一個(gè)家庭都希望自己的家里能夠迎來(lái)一個(gè)健康活潑的小寶貝，所以為了這個(gè)心愿，大家首先要在備孕的時(shí)候注意身體以及環(huán)境各方面的調(diào)理和調(diào)整，為寶寶的健康出生打下良好基礎(chǔ)。