秋冬是食補的佳期，備孕中媽媽們?yōu)榱撕迷谐丝梢猿砸恍I養(yǎng)素之外，更多的可以從日常飲食方面著手吸收營養(yǎng)，那么，媽媽們還愁什么？！快讓老公們燒菜ING。今天，小編就來介紹兩款健康、營養(yǎng)的菜式。

　　菜式一：養(yǎng)胃花旗參雪蛤

　　溫馨提示：雪蛤是很好的女性補虛品啊，主要功能之一就是有效補充體內(nèi)雌性激素不足，很多準(zhǔn)備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質(zhì)的，與花旗參一起燉煮，起到溫補作用。

冬季備孕食譜助你好孕（圖） 

　　材料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

　　制作方法：

　　1、將雪蛤用黃酒泡發(fā)4小時后，再用溫水浸泡至完全發(fā)脹，用牙簽或鑷子仔細(xì)挑出雜質(zhì)。

　　2、將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用。

　　3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

　　Tips：最好用沙鍋隔水燉(就是小鍋放在大鍋里，大鍋加水)。不銹鋼鍋子其次，鐵鍋不要用。雪蛤泡的時間應(yīng)該超過24小時，燉的時候加一點點姜汁可以比較徹底地去除腥味。