隨著人們生活水平不斷提高，很多家庭的經(jīng)濟條件也變得越來越好，所以很多家庭在有了寶寶的時候，想盡辦法給孩子進補，對于孩子的要求也是有求必應的，家里的零食不斷，想吃什么就買什么，這很容易就會導致小孩不健康的肥胖，過度肥胖不利于小孩健康成長，對于他們的日常以及身體發(fā)育沒有好處。那么，小孩減肥吃什么好?小孩日常飲食有哪些注意事項?

　　小兒肥胖的飲食治療

　　一、原則事項

　　1 、不妨礙發(fā)育成長

　　2 、對學校生活不太妨礙

　　3 、根據(jù)治療前肥胖度的輕重給予指導

　　4 、不改變每個家庭的嗜好

　　5 、指導內(nèi)容通俗易懂

　　二、營養(yǎng)攝取的第一選擇

　　1、 對輕度肥胖

　　要使家庭了解應吃食物(蛋白質(zhì)類食品)和不應吃的食物(糖類食品)

　　2、 對中、高度肥胖

　　蛋白質(zhì)75～78g

　　脂肪類54～56g

　　糖類200～220g

　　3 、對輕度組——集體指導

　　對中高度組——個別指導

　　由于我國各地飲食習慣不同，如何應用減肥食物，要由當?shù)貙I(yè)醫(yī)生來指導。相信，只要能與您的孩子配合默契，那么您的孩子或許能夠很快恢復正常體重了。

　　兒童減肥食譜推薦

　　蝦米白菜

　　原料：干蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。

　　制法：先將干蝦米用溫水浸泡發(fā)好，再將白菜洗凈，切成約3厘米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發(fā)好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。

　　功效：蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，適合肥胖兒童經(jīng)常食用。

　　黃瓜拌肉絲

　　原料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。

　　制法：黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片;豬肉用開水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。

　　功效：具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚。

　　蜜餞山楂

　　原料：生山楂500克，蜂蜜250克

　　制法：先去除山楂的果柄及果核，放入鍋內(nèi)，加清水適量，煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷卻后放入瓶內(nèi)貯存?zhèn)溆?，每日服?shù)次。

　　功效：能消除脂肪，并具有補虛、活血化瘀等功效，對肥胖病有一定療效。

　　菱角燜雞

　　配料菱角250克，凈雞肉500克，精鹽、料酒、醬油各少許。

　　制法將菱角去殼，大者切成兩半;雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時，再加入菱角，燜至熟爛即成。

　　功能健脾和中，降脂化濕。本膳用菱角，含淀粉、磷、鈣等，有化濕健中之用;雞肉，蛋白質(zhì)較豐富，能溫中益氣。

　　素炒大白菜

　　配料大白菜250克，胡蘿卜絲10克，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。

　　制法將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。

　　功能清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進胃腸蠕動;胡蘿卜，含胡蘿卜素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。

圖片來源于銳景圖庫