在懷孕的過程中，孕婦需要承受各種各樣的不適的孕期癥狀。同時還要注意生活上和飲食上的細節(jié)，因為懷孕后孕婦的生理和身體都會發(fā)生一些變化，因此孕婦需要保護好自己并保持心情愉快。那么對于本身就有腎虛的孕婦來說，這種病狀多多少少都會影響到寶寶，那么有什么辦法可以緩解孕婦的腎虛癥狀呢?食療是孕婦最常用到的調(diào)理方法，健康安全。那么面對腎虛，有哪些食材可以幫助孕婦緩解腎虛呢?接下來，本文將為孕婦分析腎虛可以吃什么補腎以及腎虛的一些癥狀。

　　孕婦腎虛吃什么好

　　首先妊娠期不要亂吃藥，確有胎動不安，滑胎等腎虛胎元不固的腎虛癥狀，應(yīng)該吃藥保胎。如果有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便頻數(shù)，胎動下墜，或陰道少量出血等癥狀，可以服用壽胎丸，補益腎氣，固胎安沖。如果有多次流產(chǎn)，保胎困難，可以服用補腎固沖丸，固沖安胎。

　　具體做法

　　1)保持良好的生活習慣，大部分出現(xiàn)孕婦腎虛癥狀的原因都是由于生活習慣不規(guī)律引起的。

　　2)少吃或不吃生冷的食物。盡量不要進食生冷的食物。

　　3)注意保暖，不要熬夜，節(jié)制性生活。

　　4)多吃豬肝和山藥。補氣健脾，還可以安胎。

　　出現(xiàn)孕婦腎虛的癥狀的話，不必過于擔心，只要調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時間，慢慢就會轉(zhuǎn)好哦

　　孕婦比較容易缺乏的營養(yǎng)素主要有5種：鐵，鋅，鈣，葉酸，牛磺酸。懷孕時都要適當?shù)某远帱c含這些營養(yǎng)素的食物。適當喝些保健品也可以補充你的營養(yǎng)啊，補血安胎，均衡營養(yǎng)

　　清蒸大蝦大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，能補腎健胃，有利胚胎器官的形成，孕期注意飲食，保持健康款快的心情。

　　建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。

　　孕婦腎虛的癥狀

　　1：記憶力下降

　　記憶力減退是孕婦腎虛的癥狀的最明顯的提現(xiàn)。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2：情緒不佳

　　情緒常難以自控是孕婦腎虛的癥狀的另外一個表現(xiàn)。頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3：缺乏自信

　　如果孕婦信心不足，做什么事情都顯得有氣無力，或者是有始無終，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。這都很可能是孕婦腎虛惹的禍。

　　4：腰酸

　　如果孕婦出現(xiàn)腎虛癥狀的話，一般會伴隨有腰酸，人也容易感覺到累。

　　5：腦供血不足

　　孕婦腎虛容易導(dǎo)致腦供血不足，孕婦腎虛如果出現(xiàn)頭暈的話應(yīng)該多加注意。

　　6：耳鳴

　　孕婦腎虛會感覺到有的時候會有耳鳴的現(xiàn)象發(fā)生，聽覺時隱時現(xiàn)。

　　7：脫發(fā)

　　孕婦嚴重腎虛可能會導(dǎo)致脫發(fā)。如果孕婦脫發(fā)特別嚴重的話，有可能是因為腎虛的原因哦! 孕婦

　　8：牙齒松動

圖來源于銳景圖