巧克力是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的零食之一，因?yàn)榘b精美，造型獨(dú)特，口感醇厚甜美，深受女性所喜愛(ài)。很多女性在懷孕之后對(duì)于巧克力都是不能忘懷的，但是孕媽媽作為特殊的群類(lèi)，在妊娠期間吃什么做什么都要小心謹(jǐn)慎，因?yàn)樘捍谠袐寢寕兊亩亲永?，孕媽媽做什么吃什么除了?huì)影響自己的健康也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生直接的影響。巧克力或多或少會(huì)含有咖啡因，這是會(huì)對(duì)孕媽媽和胎兒造成不好影響的成分。那么，孕媽媽吃巧克力有哪些好處和壞處?孕媽媽吃巧克力應(yīng)該怎么吃?

　　孕婦可以吃巧克力嗎?

　　孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。

　　巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以適當(dāng)吃巧克力。

　　孕婦吃巧克力的好處：

　　1、對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒(méi)有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得心情很好，感覺(jué)很棒，而孕婦會(huì)把這種感覺(jué)傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會(huì)變得更加愉快、開(kāi)朗。

　　2、預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類(lèi)礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專(zhuān)家們稱(chēng)之為“助產(chǎn)大力士”，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。

　　孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)

　　孕婦吃巧克力時(shí)一定要注意量，每天不要吃超過(guò)100克的巧克力，否則會(huì)對(duì)孕婦和胎兒身體不利。

　　因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

　　另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力后，應(yīng)及時(shí)漱口，防止滋生口腔細(xì)菌。

　　孕婦吃巧克力好嗎?

　　孕婦吃巧克力有三大好處。

　　好處一：孕婦吃巧克力,生出的寶寶會(huì)很喜歡笑

　　如果準(zhǔn)媽媽們每天都嚼上幾塊巧克力，她們將來(lái)的寶寶就會(huì)笑得更開(kāi)心。

　　科學(xué)發(fā)現(xiàn)，孕婦如果每天都吃巧克力的話，巧克力中所含有的令人“感覺(jué)良好”的化學(xué)物質(zhì)就可以通過(guò)母親傳遞給肚中的小寶寶。這樣，在孩子出生之后，他們將會(huì)比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

　　好處二：孕婦吃巧克力可以降低先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)

　　先兆子癇是一種嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，通常在懷孕20周后發(fā)作。發(fā)病時(shí)，孕婦血壓突然升高，水腫加劇，出現(xiàn)頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)黑巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)比較臍帶血中可可堿的濃度發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力的比例和先兆子癇發(fā)生率有關(guān)。

　　可可堿是巧克力中一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。純度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。經(jīng)過(guò)的加工程序越多，巧克力中可可堿的含量越低。

　　另外，巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　好處三：產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

　　產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力，對(duì)母嬰均有益處。在美國(guó)，許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之

每一個(gè)產(chǎn)婦在分娩時(shí)都需要耗費(fèi)極大的體力，消耗許多能量。

　　一般來(lái)說(shuō)，正常產(chǎn)程約需要12—16小時(shí)。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時(shí)間內(nèi)被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。

　　產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過(guò)程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量，補(bǔ)充所消耗的熱量，以保持體力。

　　孕婦吃巧克力吃多了的危害

　　導(dǎo)致流產(chǎn)

　　巧克力中含有較多的咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　引起寶寶消化不良

　　巧克力中含有很多的可可堿，會(huì)被胎兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積，孕期女性食用過(guò)多的巧克力，會(huì)導(dǎo)致寶寶胎兒體內(nèi)可可堿富集，可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)