巧克力是人們日常生活中最常見的零食之一，因為包裝精美，造型獨特，口感醇厚甜美，深受女性所喜愛。很多女性在懷孕之后對于巧克力都是不能忘懷的，但是孕媽媽作為特殊的群類，在妊娠期間吃什么做什么都要小心謹慎，因為胎兒待在孕媽媽們的肚子里，孕媽媽做什么吃什么除了會影響自己的健康也會對胎兒產(chǎn)生直接的影響。巧克力或多或少會含有咖啡因，這是會對孕媽媽和胎兒造成不好影響的成分。那么，孕媽媽吃巧克力有哪些好處和壞處?孕媽媽吃巧克力應該怎么吃?

　　孕婦可以吃巧克力嗎?

　　孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

　　巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以適當吃巧克力。

　　孕婦吃巧克力的好處：

　　1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。

　　2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，并可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　3、助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

　　孕婦吃巧克力的注意事項

　　孕婦吃巧克力時一定要注意量，每天不要吃超過100克的巧克力，否則會對孕婦和胎兒身體不利。

　　因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

　　另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力后，應及時漱口，防止滋生口腔細菌。

　　孕婦吃巧克力好嗎?

　　孕婦吃巧克力有三大好處。

　　好處一：孕婦吃巧克力,生出的寶寶會很喜歡笑

　　如果準媽媽們每天都嚼上幾塊巧克力，她們將來的寶寶就會笑得更開心。

　　科學發(fā)現(xiàn)，孕婦如果每天都吃巧克力的話，巧克力中所含有的令人“感覺良好”的化學物質就可以通過母親傳遞給肚中的小寶寶。這樣，在孩子出生之后，他們將會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

　　好處二：孕婦吃巧克力可以降低先兆子癇風險

　　先兆子癇是一種嚴重的孕期并發(fā)癥，通常在懷孕20周后發(fā)作。發(fā)病時，孕婦血壓突然升高，水腫加劇，出現(xiàn)頭脹痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。一項研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質黑巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，并可預防妊娠高血壓。這是因為通過比較臍帶血中可可堿的濃度發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力的比例和先兆子癇發(fā)生率有關。

　　可可堿是巧克力中一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。純度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。經(jīng)過的加工程序越多，巧克力中可可堿的含量越低。

　　另外，巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

　　好處三：產(chǎn)前吃巧克力分娩或更易

　　產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當食用巧克力，對母嬰均有益處。在美國，許多醫(yī)生和營養(yǎng)學家已把巧克力譽為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之

每一個產(chǎn)婦在分娩時都需要耗費極大的體力，消耗許多能量。

　　一般來說，正常產(chǎn)程約需要12—16小時。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。巧克力營養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。

　　產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內就能產(chǎn)生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力。

　　孕婦吃巧克力吃多了的危害

　　導致流產(chǎn)

　　巧克力中含有較多的咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導致早產(chǎn)。

　　引起寶寶消化不良

　　巧克力中含有很多的可可堿，會被胎兒吸收，并在嬰兒體內蓄積，孕期女性食用過多的巧克力，會導致寶寶胎兒體內可可堿富集，可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

圖片來源于銳景圖庫