懷孕是女性人生中最重要也是最幸福的階段之一，因?yàn)閼言衅陂g胎兒與孕媽媽共同成長(zhǎng)，在孕媽媽的肚子里悄悄孕育著一個(gè)新生命，寶寶的到來(lái)會(huì)給家里帶來(lái)陽(yáng)光和幸福。媽媽們總想著把最好的給胎兒，吃什么做什么都會(huì)想著會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，當(dāng)然胎兒與孕媽媽們的健康都是共存的，媽媽們吃什么會(huì)直接影響到胎兒健康。所以，孕媽媽在妊娠期間要了解吃什么有利于寶寶與自己的身體健康，那么孕婦喝豆?jié){的壞處有哪些?

　　孕婦能喝豆?jié){嗎?

　　孕婦能喝豆?jié){。孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。

　　1、喝豆?jié){對(duì)身體健康和延緩衰老有明顯好處。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。

　　2、豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦飲用不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。

　　3、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。

　　4、豆奶中所含有的植物雌激素可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩刑皮膚衰老，孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。

　　喝豆?jié){好處

　　可以預(yù)防貧血

　　豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。

　　可以降低膽固醇

　　豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強(qiáng)心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。

　　可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

　　孕媽每天喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過(guò)胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時(shí)補(bǔ)充。胎兒大腦中的語(yǔ)言中樞可以發(fā)展得更好。

　　可以平衡母體激素

　　豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

　　可以改善皮膚

　　豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

　　可以預(yù)防高血壓

　　豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)(如鉀鎂)，孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。

　　孕婦喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：

　　弄清楚孕婦喝豆?jié){的好處之后，咱們還應(yīng)該稍微了解一些，孕婦喝豆?jié){的注意事項(xiàng)。

　　1.外頭買的豆?jié){要煮沸

　　你會(huì)看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機(jī)物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據(jù)泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒(méi)熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽應(yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。

　　2.豆?jié){直接喝會(huì)比較好

　　在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。

　　3.豆?jié){別用保溫瓶裝

　　保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。

　　4.吃點(diǎn)東西再喝豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆?jié){時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　孕婦喝豆?jié){的做法

　　黑豆糯米豆?jié){的做法

　　用料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。

　　做法：

　　1、黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈;糯米略泡淘洗干凈。