在懷孕期間，孕婦需要注意各種各樣的事項(xiàng)。除了要注意生活上的，還要有飲食上。在飲食方面，孕婦需要了解孕婦的飲食禁忌以及有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物。既能保證孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)又能保證胎兒的健康發(fā)育。在早晨起來，如果可以喝一杯豆?jié){或者是牛奶，可以給孕婦提神。那么到底是喝牛奶好呢還是喝豆?jié){呢?牛奶和豆?jié){分別對(duì)胎兒都有哪些影響呢?哪個(gè)時(shí)間段最適合和豆?jié){或者牛奶呢?接下來，本文將為孕婦分析適合喝豆?jié){和喝牛奶的時(shí)間段。

　　常喝豆?jié){的孕媽

　　1.可以預(yù)防貧血

　　懷孕期間，孕媽時(shí)不時(shí)的會(huì)感覺頭暈眼花，這在很大程度上是由于孕期貧血所致，而豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素和鐵元素，當(dāng)豆?jié){中的鐵元素被充分自首后，可以有效預(yù)防貧血癥狀。

　　2.改善皮膚

　　豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素E、C和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，所以，你可以看到經(jīng)常和豆?jié){的女人皮膚一般比較好，而且都經(jīng)可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓孕媽氣色更紅潤(rùn)。

　　3.促進(jìn)胎兒腦發(fā)育

　　豆?jié){中的豐富蛋白質(zhì)被母體吸收后輸送給胎兒，胎寶寶大腦中的語(yǔ)言中樞可以發(fā)現(xiàn)的更好。所以，孕媽不要修錯(cuò)過這個(gè)讓胎兒更聰明的機(jī)會(huì)哦!

　　喝牛奶的孕媽

　　1.補(bǔ)鈣

　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。但是孕媽要注意，牛奶的保質(zhì)期越短越好哦!

　　2.有助于睡眠

　　牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應(yīng)搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺，是最好不過了!

　　牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。因此專家建議孕婦早上的時(shí)候喝杯豆?jié){、晚上入睡前喝杯牛奶，這樣完美的結(jié)合，孕媽不要錯(cuò)過哦!

圖片來源于銳景圖