十月懷胎，一朝分娩。可以說媽媽是世界上最偉大的角色，分娩的痛楚不是常人所能理解的，在分娩的過程中，媽媽們消耗過多的元氣以及血，所以在分娩過后身體會變得十分虛弱，氣血虛。這個時候就需要媽媽們以及家人的細心調理，以免落下月子病，影響以后的身體健康。產后汗多是新媽媽都會遇到的一個問題，通常來說都是屬于生理性出汗，媽媽們只要正確處理就可以。那么，坐月子出虛汗怎么調理?

　　坐月子出虛汗的原因

　　論氣溫高低天熱與否，在產后最初幾天，新媽媽總是出汗較多，特別是在睡眠時和初醒時，衣服、被子常常會被汗水浸濕。新媽媽之所以如此多汗，是因為在懷孕以后，體內激素發(fā)生變化，特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長而逐漸增加，可使組織中較多的鈉、鉀及氯潴留，因此體內有水分潴留。

　　產后媽咪多汗屬正常

　　女人分娩后體內雌激素水平會很快下降，身體其他各系統(tǒng)及內分泌功能都逐漸恢復到非孕狀態(tài)，體內多余的水及電解質也隨之排出體外，其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚，而皮膚排泄功能特別旺盛，就表現(xiàn)為出汗增多。醫(yī)學上將此種生理現(xiàn)象稱為褥汗，所以說新媽媽在產后多汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，而是一種生理性的自我調節(jié)，只是排泄體內多余水分的方式之一。褥汗短者需要數(shù)天，長者半個月就會逐漸好轉，無須特殊處理。大汗后要多喝水，勤換內衣褲，注意保暖，謹防感冒。另外應注意保持適宜的室內溫度和濕度，使空氣清新流通。

　　媽咪們對“產后要多久才能不出虛汗”的經驗看法

　　1.都是那樣的，吃了那么多湯湯水水，而且穿的又多，當然會出虛汗了，等寶媽不吃那些湯水的時候，就會比較好了，寶媽拿溫水擦擦吧，注意不要受風。

　　2.一個月吧，是身體虛弱所致，不用擔心，可以用熱毛巾擦擦。

　　3.我也是這樣的，我4月生的，一直到11月份天氣冷了才好了。

　　4.產后出虛汗是正常現(xiàn)象。我那會汗也多，出了月子，有一段時間就好了。

　　5.滿月后就好了，但月子里出虛汗要注意別著涼。

　　產后盜汗是病嗎?

　　產婦剛剛生完寶寶后比其他人要更容易出汗，這是正?，F(xiàn)象。但如果過了產褥期仍然大汗不止，那么建議產婦警惕是否得了產后汗證。產后汗證有兩種情況：一種是涔涔汗出，持續(xù)不止，中醫(yī)稱為“產后自汗”;一種是睡眠中汗出濕衣，醒來即止，中醫(yī)稱為“產后盜汗”。這兩種情況的出現(xiàn)，都是俗話所說“月子病”的表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診，以便醫(yī)生能用中藥幫你調理。

　　實際上，產后盜汗是非常常見的。假如在產后一周左右內的盜汗，是因為產婦體內的水分比較多，通過內分泌以及神經的調節(jié)，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出體內過多的水分。屬于生理性產后盜汗。

　　假如盜汗持續(xù)時間比較長，甚至是幾個月，還是應該考慮是病理性產后盜汗，多因為婦女產時或產后失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而泄;或因產時氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說的陰虛造成的。

　　產后盜汗如何處理?

　　產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。出汗多少的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。在產褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果產婦能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復的快慢會因為產婦元氣虧損的程度而有所不同。

　　1、生理性盜汗：不需要特別的處理，在數(shù)日后會自行好轉。但在出汗時，毛孔張開，易受風寒，引起感冒。應注意要及時擦干汗液，注意皮膚清潔，如汗?jié)褚路葱懈鼡Q。

　　2、病理性盜汗：如出汗極多，或出汗持續(xù)時間長，可在中醫(yī)指導下用中藥補氣止汗，大夫會根據情況辨證給藥，切忌自行亂服藥。

　　產后盜汗可以采用哪些按摩治療?

　　按摩部位

　　1、足底部反射區(qū)：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、甲狀旁腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。

　　2、足內側反射區(qū)：胸椎、腰椎、骶骨、子宮。

　　3、足外側反射區(qū)：生殖腺。

　　常用手法

　　1、足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、拇指關節(jié)刮法、按法、食指關節(jié)刮法、雙指關節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。

　　2、足內側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

　　3、足外側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

　　產后出虛汗食療

　　大棗北芪湯

　　大棗5枚，北芪6克。

　　做法將大棗、北芪洗干凈，放入燉盅中，加1碗水，隔水燉1小時，溫熱服用。一天兩次。

　　工藝關鍵北芪可以連用2次，如已經有產后失血過多，虛脫、盜汗，可以把北芪換成西洋參，人參量可以加至15-30克。

　　大棗北芪湯功效：補中益氣，養(yǎng)血安神，適用于產婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等癥。

　　砂鍋人參雞

　　食材嫩母雞1250克，人參5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。

　　制法將人參用清水洗凈，切成薄片;母雞宰后，洗凈，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分;鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人參放進鍋里，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。

　　功效具有益氣養(yǎng)血，補養(yǎng)臟腑，增乳催奶的功效，對產后因氣虛而自汗的新媽媽，可達到止汗的目的。

　　黃芪羊肉湯

　　食材黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。

　　制法羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味;砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。

　　功效健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產后因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。

　　小麥粥

　　食材小麥仁30克，糯米lO克。

　　制法小麥仁淘洗干凈，曬干，炒香后研成細粉.糯米淘洗干凈;將糯米放進鍋內，加入清水，置火上煮，待米爛后下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。

　　功效益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗癥狀的新媽媽均可食用。

　　糯米小麥麩散

　　食材糯米，小麥麩各50克。

　　制法將糯米，小麥麩一同放入鍋內炒焦，研末，用開水沖服即可。

　　功效健脾益氣，攝津斂汗。

　　如果產后出虛汗不嚴重，媽咪不用擔心，只需要一些時間就會好的，如果出了月子還存在大量盜汗，要小心了，最好在42天體檢時咨詢一下醫(yī)生。

圖片來源于銳景圖庫