隨著社會(huì)的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的提高，我們會(huì)越來(lái)越注意身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，無(wú)論是對(duì)家人還是對(duì)自己都是負(fù)責(zé)的。因此，我們就會(huì)看到各種美食節(jié)目，各種運(yùn)動(dòng)健身的俱樂部給大家傳遞身體是第一位的觀點(diǎn)。的確，這種觀念的根深蒂固，也讓準(zhǔn)備懷孕的父母?jìng)冊(cè)谠星皽?zhǔn)備了一系列需要調(diào)整的飲食，都說這是女人需要注意的事項(xiàng)，其實(shí)男士也是需要補(bǔ)充的奧。我們來(lái)看看孕前男人吃什么好。

　　孕前男人吃什么好收藏

　　1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。

　　2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。

　　3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當(dāng)含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進(jìn)精原細(xì)胞離別和幼稚，對(duì)生精很有幫助。

　　圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)