備孕期間，男人也是需要吃葉酸的，可以有效的降低精子異常的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)的飲食還可以多吃一些含有葉酸的蔬菜，水果。

原因分析

備孕期間服用葉酸，可以有效的降低胎兒神經(jīng)管畸形，男士服用葉酸可以提高精子的成活率。

舉措建議

備孕期間，男女雙方要嚴(yán)格的戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激生冷的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜，飲食方面，多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果。