在懷孕的過(guò)程中，孕婦要注意的事項(xiàng)還是挺多的。除了飲食上需要注意，生活上的需要小事也需要準(zhǔn)媽媽注意。畢竟細(xì)節(jié)決定成敗。那么在飲食上，媽媽需要注意些什么呢?有哪些食物是對(duì)寶寶和媽媽都有益呢?又有哪些食物是孕婦忌吃的呢?對(duì)于這些知識(shí)，孕媽你們又知道多少呢?那么孕婦吃鯰魚(yú)好嗎?聽(tīng)說(shuō)鯰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的，可以補(bǔ)充人體許多元素。那么在懷孕這種特殊的時(shí)期，孕婦吃鯰魚(yú)會(huì)有影響嗎?接下來(lái)，本文將為孕婦分析懷孕時(shí)期是否可以吃鯰魚(yú)，吃鯰魚(yú)有哪些好處。

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　　孕婦能吃鯰魚(yú)嗎

　　孕婦處于特殊時(shí)期，對(duì)飲食都非常講究，因此有許多孕婦對(duì)能不能吃鯰魚(yú)心存顧慮，其實(shí)，鯰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，而且適合體質(zhì)虛弱的人群，所以，孕婦能吃鯰魚(yú)而且建議經(jīng)常煲鯰魚(yú)湯喝，有利于增加奶水。

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)要均衡，建議食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等雜糧。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。

　　孕婦吃鯰魚(yú)的好處

　　孕婦不僅能吃鯰魚(yú)而且經(jīng)常吃鯰魚(yú)對(duì)孕婦的好處那是顯而易見(jiàn)的，所以建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诩叶嗪群撒T魚(yú)湯。那么，孕婦吃鯰魚(yú)具體有哪些好處呢?下面就一起來(lái)看看吧!

　　鯰魚(yú)是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是孕婦食療滋補(bǔ)的必選食材之一;此外，鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，孕婦常吃，可以增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。鯰魚(yú)是名貴的營(yíng)養(yǎng)佳品，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚(yú)類(lèi)所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強(qiáng)精壯骨還可以益壽。最重要的是，孕婦吃鯰魚(yú)有補(bǔ)胎的好處。