糯米作為人們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ姷降氖巢闹?，營養(yǎng)豐富，而且菜式眾多，為人們所喜愛，其中有湯圓，酒釀圓子，都是糯米的代表作。但是孕媽媽作為特殊的群類，在妊娠期間吃什么都要特別注意，避免對身體造成不好的影響，從而阻礙到胎兒的健康發(fā)育。那么，懷孕可以吃糯米湯圓嗎?孕媽媽吃糯米的時候應(yīng)該注意哪些問題?孕媽媽吃糯米的好處有哪些?

圖片來源：銳景圖庫

　　孕婦能吃糯米嗎

　　糯米性溫，而且營養(yǎng)豐富，有溫胃、補中益氣、增強腸胃等功能，那么孕婦能吃糯米嗎?孕婦能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用過多。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，將糯米煮成粥食用時，可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素，對孕婦和胎兒都有利。而且糯米屬于溫性的食物，有健脾止瀉、益氣心的功效，尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。

　　需注意的是，如果孕媽媽此時正在發(fā)熱、咳嗽，痰黃黏稠，而且是由肺熱所引起的，建議不要食用。糯米不易消化，孕婦如果有消化不良的癥狀，也不建議食用。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。

　　孕婦吃糯米有什么好處

　　糯米是白米的一種，經(jīng)常用來包成粽子或者是熬成粥，有著非常豐富的營養(yǎng)，那么，孕婦吃糯米有什么好處?孕婦吃糯米可以起到補鈣、緩解腸胃虛寒和腹瀉的作用。

　　1、孕婦吃糯米，可以起到補鈣的作用。

　　孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的鈣質(zhì)，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問題。

　　2、孕婦吃糯米，可以緩解腸胃虛寒。

　　糯米里面含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是糯米屬于溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，同時也可以預(yù)防乏力。孕婦到了孕中期，由于胎兒的生長發(fā)育和其他因素，經(jīng)常會感到身體疲倦無力，因此，孕婦平時可以多吃些糯米。

　　3、孕婦吃糯米，可以緩解腹瀉。

　　糯米的功能是溫補脾胃，所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀。

　　孕婦吃糯米的禁忌

　　糯米能制成各種小吃，如粽子、八寶粥、各式甜品等，吃起來香糯粘滑，不少孕婦都偏愛。但是，孕婦吃糯米是有禁忌，下面讓我們一起來看看孕婦吃糯米的禁忌是什么吧。

　　1、孕婦食用糯米的時候，不可以和雞肉搭配，否則容易引起腸胃不適。

　　2、濕熱痰火偏盛的孕婦，不可以食用糯米。如果是有糖尿病的孕婦，在食用糯米食品的食品的時候，還要注意食品里面是否添加了糖分，畢竟大部分的糯米食品都是偏甜的。

　　3、消化不良的孕婦不可以食用糯米和糯米食品。

　　糯米食品雖然能增強腸胃功能，但是其吸水性和膨脹性小，難于消化。如果本身就消化不良的孕婦食用了糯米，可能會損傷脾胃功能，使得孕媽媽飲食減少。平時食用糯米，建議煮成稀粥來服食，不但容易消化吸收，而且養(yǎng)胃。

　　4、孕期不宜喝糯米酒

　　孕期不宜過多飲用糯米酒，以免引起種種“熱”象。因產(chǎn)時耗氣失血，產(chǎn)后產(chǎn)婦多見氣血虧虛，糯米酒具有補氣養(yǎng)血暖宮的作用，比較適合產(chǎn)后服用。

　　5、進食糯米制品，熱食比冷食更利于消化。

　　有專家指出，其消化的快慢程度與其纖維含量、淀粉的糊化程度以及硬度、黏度有關(guān)。就糯米而言，糯米在加熱狀態(tài)下，支鏈淀粉會糊化，更有利于被消化酶分解消化。

　　孕婦怎樣吃糯米才安全

　　孕婦作為一個特殊的群體，日常飲食要比其他人更加注意。那么，孕婦怎樣吃糯米才安全?孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配，選購時不要挑顏色發(fā)暗、碎粒很多的糯米。

　　1、孕婦吃糯米要適量，而且要講究搭配。

　　糯米雖然能健脾養(yǎng)胃，補中益氣，可是也不能多吃，多吃了容易引起消化不良，而且也要注意搭配得當(dāng)，以免吃了難受。糯米和紅小豆搭配，能改善脾虛腹瀉和水腫;和蓮子搭配，能幫助骨骼發(fā)育;和百合搭配，能改善氣血，消除疲勞。糯米和蘋果、蛋清搭配，會產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)和降低營養(yǎng)價值。

　　2、孕婦吃糯米食品的時候，要加熱后再食用。

　　糯米食品冷了以后，變得非常的硬，因此，建議孕婦加熱后再食用糯米食品，因為不加熱食用，不但很硬，口感不好，而且不宜消化。而且孕婦食用生冷的糯米食品，可能會引起腹瀉，不利于胎兒的健康。

　　3、不要挑選顏色發(fā)暗的糯米。

　　如果糯米碎粒很多，顏色發(fā)暗，混有雜質(zhì)，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，孕婦不適宜食用。因為從營養(yǎng)學(xué)上說，孕婦應(yīng)該多吃新米，少吃陳米。因為陳米在儲存的過程中，因氣溫、濕度、氧化等因素的影響，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)的缺失。

　　孕婦能吃米酒湯圓嗎

　　孕婦能吃米酒湯圓。

　　孕婦吃米酒湯圓的好處：米酒湯圓其實就是醪糟湯圓。新鮮的醪糟含的酒精很少,孕婦是可以吃的。醪糟放置越久酒精會逐漸增加。醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進血液循環(huán)，有助消化及增進食欲的功能。醪糟益氣，養(yǎng)顏，補血，生津，對孕婦有益，對產(chǎn)婦還有有催乳作用。醪糟含的醣化酵素是天然荷爾蒙，有豐胸、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功用。

　　孕婦吃米酒湯圓需注意：米酒湯圓雖然味美可口，但孕婦別多吃，每天150—200克較為適宜。如果準(zhǔn)媽媽脾胃虛弱、內(nèi)火較重就更不宜多吃。另外，糯米有一定的收斂作用，多吃容易導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重甚至的會便秘。