日常生活中，很多人都會養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，喝茶已經(jīng)漸漸融入人們的生活中，人們也將喝茶作為養(yǎng)生的一項。所以很多女性在懷孕之后都會心心念念著喝茶，但是孕婦作為特殊的群類，在妊娠期間做什么都要特別小心，特別是在飲食方面，吃進(jìn)去的食物會直接影響到胎兒的健康，所以孕媽媽們要格外小心。那么，孕媽媽可以喝茶葉水嗎?

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　　孕婦可以喝茶嗎

　　原則上，女性孕期可以喝茶，但茶葉所含成分特殊，且茶飲也多種多樣，所以，并非所有茶飲都適合孕婦飲用。

　　適宜孕婦飲用的茶類

　　一般來說，孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶，但不宜喝紅茶，但準(zhǔn)媽媽體質(zhì)不同，個人也有差異。

　　 綠茶

　　綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶樹新葉、新芽，經(jīng)烘干等工藝制成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。

　　飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75～85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3～5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。

　　功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質(zhì)、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環(huán)，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

　　注意事項：

　　1.適量喝綠茶，一次不宜飲用過量。

　　2.綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

　　菊花茶

　　菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清熱祛濕的功效，無明顯副作用。

　　飲用方法：用透明的玻璃杯取3克左右(四、五顆)甘菊泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。

　　功效：平肝明目，清熱解毒。

　　注意事項：

　　1.菊花性寒，一次不能飲用太多，口味盡量清淡。

　　2.菊花茶不要一次喝凈，留下三分之一，續(xù)上新茶水后，泡上片刻再飲用。

　　3.脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。

　　 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合，利用工藝窨制而成的花茶。

　　飲用方法：將茶杯先行溫?zé)?，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，將五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

　　功效：美容養(yǎng)顏，疏肝解郁，促進(jìn)新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

　　注意事項：

　　1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。

　　2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。

　　3.注意一次不要飲用過量。

　　大麥茶

　　麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。

　　飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

　　功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

　　注意事項：

　　1.患有便秘、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。

　　2.大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用。

　　3.空腹時不要喝大麥茶。

　　洛神茶

　　洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

　　飲用方法：在鍋中放入1/2清水，將洛神花放入用小火慢煮。待水滾后倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用。

　　功效：增進(jìn)鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除煩，改善睡眠。

　　注意事項：

　　1.洛神花性微涼，孕前中期可以適量飲用，孕后期最好不要飲用。

　　2.胃酸過多的準(zhǔn)媽媽要少喝。

　　枸杞茶

　　枸杞茶屬于茶類飲料，是用枸杞子加入茶葉或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。

　　飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開水，待10分鐘后飲用。

　　功效：滋肝補腎、潤燥護(hù)膚、瘦身減肥、護(hù)眼明目。

　　注意事項：體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調(diào)養(yǎng)。

　　水果茶

　　水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料，常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

　　飲用方法：在鍋中放入喜歡的水果，如蘋果、梨、桔子等，加入清水，調(diào)入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰，冰糖融化后倒入壺內(nèi)加以攪拌。根據(jù)不同的水果，水果茶有不同的制作方法。

　　功效：開胃潤肺，生津止渴，利尿消腫，潤腸通便。

　　注意事項：山楂對子宮有收縮作用，孕婦最好不要選擇山楂茶。

　　棗姜茶

　　棗姜茶是指用紅棗、生姜同煮而成的自制茶飲料。

　　飲用方法：大棗15枚、姜片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗凈，生姜去皮切片一同放入小鍋里，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調(diào)入紅糖即可。

　　功效：驅(qū)寒、促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，補血益氣，補充葉酸，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

　　注意事項：體質(zhì)生熱的孕婦不要加生姜飲用。

　　孕婦喝茶禁忌

　　不適宜孕飲用的茶類

　　1.烏龍茶

　　烏龍茶茶味較濃，含有咖啡堿，對胎兒有刺激作用，孕婦飲用后容易患缺鐵性貧血，不利于母親和胎兒的健康。而且濃烏龍茶容易引起失眠。

　　2.山楂茶

　　山楂茶味帶酸性，適合孕婦的口味，但山楂果對子宮有收縮作用，大量飲用山楂茶可能刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　3.奶茶

　　由于奶茶是用牛奶和紅茶配置而成，而紅茶不適宜孕婦飲用。此外，市場上的奶茶都經(jīng)過加工，可能含有咖啡因，對孕婦及胎兒健康不利。不正規(guī)奶茶店，若采用不合格的原料制作奶茶，對孕婦及胎兒的威脅更大。

　　孕婦不適宜飲用濃茶

　　1.濃茶中的咖啡堿濃度很高，會增加孕婦的排泄次數(shù)、心跳頻率，從而加重孕婦心臟、腎臟的負(fù)荷量，引起妊娠中毒癥。

　　2.臨產(chǎn)前尤其不能喝太多茶，一旦因為飲茶引起失眠，會造成孕婦體力不支而難產(chǎn)。

　　3.哺乳期的產(chǎn)婦也不適宜喝太多茶。因為茶中的高濃度鞣酸會影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌造成奶水不足，而茶中的咖啡堿也會隨乳汁間接傳遞給嬰兒，影響胎兒正常生長。

　　孕婦過量喝茶的危害

　　1.咖啡因

　　茶葉中含有的咖啡因具有興奮神經(jīng)的功效，過量飲用茶水會增加胎動，危害胎兒的生長發(fā)育，導(dǎo)致胎兒瘦小體弱。

　　2.鞣酸

　　茶葉中的鞣酸與人體攝入的鐵會結(jié)合成無法吸收的復(fù)合物質(zhì)，會引發(fā)妊娠貧血，胎兒也會因此出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。