寶寶在成長的過程中，為了發(fā)育更加健全，就要為身體補充充分的營養(yǎng)以及維生素，維生素是寶寶健康成長的必要元素。其中最重要的就是維生素D，維生素D關(guān)系著骨骼和牙齒健康。缺乏維生素D在幼兒中是較為常見的，如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素D，則會出現(xiàn)骨骼畸形，乳牙生長緩慢等問題，嚴(yán)重影響寶寶的正常發(fā)育。那么，嬰兒維生素d攝入量是多少?寶寶缺乏維生素D有什么癥狀?

　　在人體骨骼的發(fā)育過程中，維生素D起著十分重要的作用，嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，因此需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育。然而，寶寶補充維生素D并不是越多越好，嬰兒維生素D攝入量必修把握好一個度。

　　一些學(xué)者認(rèn)為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳剩劬Πl(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

　　建議媽媽們可以多帶寶寶接觸陽光，每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘，增加戶外活動時間，自身可以通過陽光照射產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D，有效的防止維生素D的缺乏。另外，給寶寶補充維生素D一定要按醫(yī)囑服用，不能服用過多，每日口服維生素D400-800單位(0.01～0.02毫克)為佳!

　　富含維生素d的食物推薦：

　　富含維生素d的食物：三文魚

　　美國自然健康聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。

　　富含維生素d的食物：牛奶

　　研究所發(fā)現(xiàn)，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經(jīng)強化了維生素D。

　　富含維生素d的食物：雞蛋

　　研究所發(fā)現(xiàn)，雞蛋是強大的營養(yǎng)庫。蛋黃含有非常多的維生素D，蛋白中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很多。

　　富含維生素d的食物：蘑菇

　　美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，圓白蘑菇接受紫外線照射幾小時后，其中維生素D會增加4倍。吃蘑菇前，讓它曬曬太陽吧!

　　富含維生素d的食物：蝦

　　美國農(nóng)業(yè)部全國自然營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫數(shù)據(jù)顯示，蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)很高，脂肪和熱量卻很低。

　　2、伊可新維生素ad滴劑怎么吃

　　適應(yīng)癥

　　維生素AD滴劑(一歲以上)用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病.夜盲癥、小兒手足抽搐癥。

　　用法用量

　　維生素AD滴劑(一歲以上)口服。將膠囊尖端剪開或剌破，將液體滴人嬰兒口中或直接嚼服膠丸，一歲以上兒童，一次1粒，一日1次。

　　禁忌

　　慢性腎功能衰竭，高鈣血癥，高磷血癥伴腎性佝僂病者禁用維生素AD滴劑(一歲以上)。

　　寶寶吃魚肝油好還是純的維生素D好?

　　在通常情況下，母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽營養(yǎng)均衡，寶寶可以母乳中獲得足夠的維生素A，或從奶粉中獲得足夠的維生素A。魚肝油中同時含有維生素D和維生素A，而且含400單位的魚肝油中含維生素A往往在1500單位左右，由于寶寶可以從飲食獲得足夠的維生素A，而每天攝入魚肝油可能會造成維生素A過量，或攝入不必要多維生素A。但每天1粒魚肝油相對也是安全的。對于具有缺乏維生素A風(fēng)險的寶寶，補充魚肝油或許更明智。因此，對于一般健康的寶寶，最好選擇純的維生素D，當(dāng)然每天補充1粒魚肝油對寶寶來說相對也是安全，目前尚未見到每天補充1粒魚肝油(例如含維生素D400單位，維生素A1500)發(fā)生副作用或中毒的報道。

　　預(yù)防劑量的維生素D會中毒嗎?

　　很多家長擔(dān)心吃維生素D會中毒，不敢給孩子吃，有些甚至已經(jīng)診斷為佝僂病的孩子，由于家長的誤解沒有聽從醫(yī)囑，延誤了治療時機，導(dǎo)致病情加重。其實，預(yù)防劑量的維生素D可以長期服用，不會引起中毒。預(yù)防劑量如同食物，而非毒物。

　　在我國，兒童從出生2周開始，補充維生素D最好到2周歲以后。美國則推薦補充維生素D到整個兒童時期和青少年時期，且劑量任然為400單位。

　　根據(jù)最新的中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量，對于0~12月齡的健康寶寶，可耐受的維生素D的最高攝入量為1000IU(25μg)/d，也就是說每天持續(xù)攝入1000國際單位的維生素D也是安全的，不會造成中毒，況且預(yù)防劑量一般才只有400單位。