我們都知道，橙子是生活中標(biāo)價(jià)常見的水果，它不僅外觀誘人，容易刨開，而且味道可口，酸酸甜甜，深得大家的喜歡。并且，孕媽媽們更是偏愛酸性水果，經(jīng)常吃的不亦樂乎。但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，橙子到底能不在孕期吃，吃的話有什么好處?需要注意什么事項(xiàng)呢?這些都是孕媽媽們關(guān)心的問題。也是三優(yōu)小編需要解釋的問題。但是首先能確定的是，對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，橙子絕對(duì)是可以吃的。只是也有注意事項(xiàng)奧，一味的堅(jiān)持大量的吃，也是不對(duì)的。所以，還請(qǐng)大家來(lái)具體了解下吧。

　　橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。

　  一、孕婦吃橙子的好處：

　　1、幫助胎兒智力發(fā)展

　　橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

　　2、預(yù)防妊娠高血壓

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

　　3、緩解便秘

　　橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　4、緩解孕吐、治療感冒

　　孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

　　二、孕婦吃橙子上火嗎

　　孕婦吃橙子不會(huì)上火。但是，橙子偏涼性，所以一次不要吃太多，孕婦每天吃1-2個(gè)即可。橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱。中醫(yī)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口干咽燥，舌紅苔少等現(xiàn)象的人。

　　在冬季，天氣較為寒冷，因此孕婦是不宜多吃橙子的，但是通過(guò)浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過(guò)程中要注意，溫?zé)峒纯?，不需要煮熟，這樣更能保存橙子的營(yíng)養(yǎng)。

　　三、孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

　　1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子。

　　2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。

　　3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

　　4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

　　5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。