百香果是一種水果，它酸酸甜甜的口感很多人都喜歡，用來泡水或榨汁都很好，還可以做甜品等等，用法非常的多。百香果含有豐富的營養(yǎng)，能夠給我們身體補充各種營養(yǎng)，再加上它的價格便宜，有些人會一次性購買幾十個放在家里。但是吃百香果的時候量不宜過大，那么，百香果一天吃幾個?

　　百香果一天吃幾個?如果你想要通過吃百香果來獲取它里面的營養(yǎng)，建議你每天吃2-3個百香果就足夠了，吃太多的百香果對于你的身體來說影響并不好，容易出現(xiàn)“反其道而行之”的效果，到時候你身體的胃酸容量會增大，你會出現(xiàn)反胃、嘔吐等等的癥狀。由于百香果里面的纖維量比較大，吃多了百香果也會給你的腸胃帶來不舒服的問題，到時拉肚子可麻煩了。

　　食用百香果的好處

　　1、排毒養(yǎng)顏。對于女孩子來說可以多吃一點百香果，主要是百香果里面的微生物非常的多，它能夠幫助你的身體將毒素更好的排出去，讓你的腸胃能夠更加健康，可以幫助身體更好的吸收營養(yǎng)，改善皮膚暗沉的問題。

　　2、促進(jìn)新陳代謝能力。主要是因為百香果里面含有的超纖維非常的豐富，能夠幫助清理腸胃里面的毒素時，也能夠幫助你改善便秘的問題，讓你的身體能提高新陳代謝的能力。

　　3、鎮(zhèn)定安神。長期處于神經(jīng)緊張的人也可以多吃一點百香果，它對于治療失眠的效果也是非常的好，能夠讓你晚上更加容易入睡。

　　4、提高免疫力。百香果中有一種番茄紅素，它能夠幫助你清除身體的自由基，進(jìn)一步幫助提高身體的免疫力，身體也能變得更加精神。

　　百香果一天吃幾個?你在吃百香果的時候量必須要把控好，不宜一次性吃太多，要是一次性吃太多量的百香果，只會給你的腸胃帶來負(fù)擔(dān)。吃百香果的時候也要掌握好時間，要是時間掌握好了，你在吃百香果的時候也能夠享受到更好的營養(yǎng)補充。