我們都知道，懷孕的媽媽最怕的就是孕期反應(yīng)了，有些孕媽媽喝口水就會惡心。而長期的惡心、嘔吐會對媽媽和寶寶的身體均造成一定的傷害，因此，知道一些孕期常識就顯得尤為必要。

　　一、喝水嘔吐可能存在的問題：

　　1、正常的孕期反應(yīng)，不必過于擔(dān)心;

　　2、孕媽羊水過少引起，需要慢慢增加喝水量;

　　3、做肝功能和優(yōu)生四項檢查，排除病毒感染或肝炎等;

　　4、胃炎，需要做胃鏡檢查。

　　二、不過，孕媽也不必過于擔(dān)心喝水就會嘔吐的現(xiàn)象，大部分的孕媽都屬于正常的孕期反應(yīng)。因此，備孕時，為了更好的避免和減少惡心、嘔吐的情況，我們可以采取以下措施。

　　1、可吃點蘇打餅干或酸的蜜餞，或選擇冷的或溫的食物來取代熱的食物。避免太咸的、太油膩的和太甜的食物。

　　2、要遠(yuǎn)離令自己不適的味道、視覺和聲音，攝取新鮮的空氣。

　　3、緩慢的散步也可以減緩惡心感，或是在惡心的時候選擇睡上一覺。但要注重的是：假如惡心時間較久或伴有其他嚴(yán)重不適癥狀時，應(yīng)及早看醫(yī)生。

　　4、建議熱敷胃部全身注意保暖。

　　三、懷孕媽媽喝水要注意

　　1、控制水量

　　很多孕媽媽都認(rèn)為懷孕期間喝水越多越好，既有利于身體吸收，還能夠讓寶寶和自己的皮膚變好。其實，喝水量是有一定控制的，要根據(jù)懷孕時間、環(huán)境因素、自身條件等等合理的喝水?？刂圃?500毫升以內(nèi)最好，以免喝水過多造成或加重水腫。切忌添加劑的飲料、咖啡和濃茶。

　　2、建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果

　　高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。

　　3、注意食用具有營養(yǎng)的食物。

　　多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內(nèi)臟。

　　希望各位孕媽能夠通過以上方法減少惡心的次數(shù)，健康地備孕。