44％的孩子在入園第一學(xué)期生病超過(guò)3次隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子身體的免疫系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，抗體的產(chǎn)生能力也逐漸增加，通常孩子在3歲以后，機(jī)體抗病能力較3歲前會(huì)有明顯的提高。但初入幼兒園，生活的環(huán)境發(fā)生了變化，接觸的人群也相應(yīng)加大，對(duì)于更多更廣泛的病菌，孩子身體還沒(méi)有建立起相應(yīng)的免疫機(jī)制，因此這段時(shí)期的孩子也會(huì)比較脆弱，很容易生病。

中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)項(xiàng)目曾對(duì)2063名幼兒園小班的幼兒家長(zhǎng)進(jìn)行信息調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過(guò)一半家長(zhǎng)感覺(jué)到孩子進(jìn)幼兒園后，生病的概率相對(duì)較在家時(shí)有明顯上升，其中44％的孩子在第一學(xué)期生病超過(guò)3次，平均1個(gè)多月就生病1次。本版內(nèi)容選編自新時(shí)代出版社《0～6歲寶寶健康與疾病》。家庭醫(yī)生入園初期，如何提高免疫力？均衡飲食：剛?cè)胗變簣@的孩子處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多，營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差，所以一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。幼兒園的飲食不可能照顧到每個(gè)孩子，可能這個(gè)孩子對(duì)某個(gè)食品不太喜歡，吃飯可能少了，孩子?jì)寢尶梢詮目傮w來(lái)衡量一下食譜，只要谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果都有就可以。在幼兒園如果哪一部分的食品相對(duì)少一些的話，回家后可以相對(duì)補(bǔ)充一些這種食物，以達(dá)到總體的均衡就可以了。多給孩子喝水：多喝水可以促進(jìn)孩子的新陳代謝，保持黏膜濕潤(rùn)，抵擋細(xì)菌，提高抵抗力。孩子入園后要培養(yǎng)飲水的好習(xí)慣，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝溫白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。多給孩子曬太陽(yáng)：入園的孩子每天接受戶(hù)外自然光照，減少缺鈣，提高免疫功能。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：孩子入園前應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，少到人多的場(chǎng)所，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠：提前了解幼兒園里的作息時(shí)間，并努力促使孩子按幼兒園的作息時(shí)間規(guī)律生活，保證充足的睡眠。多與其他孩子接觸：有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的適應(yīng)交往能力，通過(guò)接觸其他孩子，暴露在感染源下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏源起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

人類(lèi)的免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟有許多類(lèi)似的地方。孩子在不斷“試錯(cuò)”的過(guò)程中，智力才能得到鍛煉，事實(shí)上，沒(méi)有一個(gè)孩子從不犯錯(cuò)。免疫系統(tǒng)也是一樣，通過(guò)不斷與外界物質(zhì)的接觸，免疫系統(tǒng)也會(huì)得到鍛煉，才會(huì)正常發(fā)育成熟。如同有的孩子到了一個(gè)新環(huán)境后，可能發(fā)生心理變化一樣，這需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，一般要1年左右。只要通過(guò)加強(qiáng)和平衡孩子的營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)體格鍛煉，孩子身體的免疫狀況都會(huì)得到明顯改善，并能很快適應(yīng)環(huán)境。鏈接提高寶寶免疫力的一些誤區(qū)免疫系統(tǒng)如同保衛(wèi)身體的戰(zhàn)士，隨時(shí)準(zhǔn)備與侵入人體的細(xì)菌作戰(zhàn)。免疫力的好壞，決定著孩子的健康狀況。如何提高免疫力，成為媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，一聽(tīng)說(shuō)有能提高免疫力的方法，就不計(jì)代價(jià)、不顧后果地給孩子用，結(jié)果走入了很多誤區(qū)。只吃細(xì)糧，不吃粗糧（×）作為營(yíng)養(yǎng)素的主要物質(zhì)蛋白質(zhì)倘若攝取不足，免疫功能就會(huì)下降。對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，人們總覺(jué)得給孩子吃得越精細(xì)越好。其實(shí)不然，粗糧可提供細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)的目的。孩子1 歲之后，吃固體食物是最合適的選擇。肉、蛋、新鮮蔬菜、水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。不允許孩子生小?。ā粒?/strong>天氣一冷，媽媽怕孩子著涼，就不讓孩子出門(mén)。這么一來(lái)，孩子的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，更容易感染疾病。很多常生病的孩子會(huì)在4 歲后患病次數(shù)逐漸減少，所以并不見(jiàn)得是抵抗力差。如果想孩子少生病，必須堅(jiān)持預(yù)防為主的方針，加強(qiáng)日常戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，逐漸提高孩子的體質(zhì)和免疫功能，增強(qiáng)自身抗擊病毒、細(xì)菌感染的能力。

孩子的免疫力，就是在接受自然訓(xùn)練的過(guò)程中逐漸壯大，通過(guò)無(wú)數(shù)次與病原體作戰(zhàn)，免疫力得到反復(fù)鍛煉，逐漸成為有經(jīng)驗(yàn)的健康保衛(wèi)系統(tǒng)。一般經(jīng)過(guò)3 年左右的時(shí)間，孩子的免疫力就可以達(dá)到成年人免疫力的2 ／ 3 水平。動(dòng)不動(dòng)就用抗生素（×）感染不是很?chē)?yán)重時(shí)盡量不要用抗生素，最好靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣，當(dāng)再次遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素其實(shí)對(duì)人體是非常有害的，我們的胃腸道里面有正常的菌群，這種菌是人體必須有的，這個(gè)菌群的存在幫助人體進(jìn)行正常的消化吸收。如果長(zhǎng)期大量應(yīng)用抗生素，抗生素殺菌時(shí)不會(huì)分哪些是有益的菌哪些是有害的菌，一并殺光。菌群遭到破壞，需要重新建立，如果正常菌群建立不起來(lái)，其他致病菌群就要占領(lǐng)腸道，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。濫用抗生素會(huì)增加耐藥性，還會(huì)引發(fā)其他疾病。