人們常說(shuō)一孕傻三年，很多媽媽分娩后都會(huì)出現(xiàn)話到嘴邊就會(huì)忘記的情況，這引起了大多數(shù)媽媽的共鳴。而也有一部分媽媽認(rèn)為這沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，關(guān)于記憶衰退問(wèn)題只是因?yàn)閷殞毘錾鷭寢寕儾傩牡氖虑樽兌嗔?，注意力無(wú)法集中是正常的。但是不管從哪個(gè)方面來(lái)說(shuō)記憶衰退是產(chǎn)后媽媽們普遍存在的問(wèn)題。那么媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防緩解產(chǎn)后記憶力衰退問(wèn)題?

　　產(chǎn)后記憶衰退原因

　　不少女性在生產(chǎn)完后會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，就是記憶力沒(méi)有以前好了。部分女性產(chǎn)后幾前總覺(jué)得很頭暈、晃悠飄搖，想不起很多事情，那么女性產(chǎn)后為什么會(huì)記憶力減退呢。

　　人體記憶力的減退與大腦皮層功能紊亂有很大的聯(lián)系，由于分娩時(shí)精神高度緊張和分娩時(shí)的疼痛，使大腦皮層功能紊亂而產(chǎn)生神情恍惚、記記憶力嚴(yán)重下降的現(xiàn)象，如果這種情況發(fā)生在分娩的一周內(nèi)，醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”。是由于分娩前精神過(guò)于緊張?jiān)斐傻摹?/p>

　　出現(xiàn)這種情況的產(chǎn)婦產(chǎn)前都沒(méi)有精神都非常正常，當(dāng)分娩時(shí)過(guò)度緊張到產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)這種情況。記憶力差計(jì)算力下降、疲憊、嗜睡、精神恍惚、分辨不清簡(jiǎn)單的事物、走路不穩(wěn)等運(yùn)動(dòng)行為異常，都是“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”的表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后如果出現(xiàn)這種情況不必緊張，只要通過(guò)產(chǎn)后一段時(shí)間對(duì)身體充分的調(diào)養(yǎng)、注意休息、保證睡眠，一般都能得到恢復(fù)。記憶力下降嚴(yán)重者的可服用促進(jìn)睡眠的、鎮(zhèn)靜類的藥物。

對(duì)于產(chǎn)后記憶力為什么會(huì)減退的問(wèn)題，產(chǎn)前做好“產(chǎn)后認(rèn)識(shí)功能短暫缺失”的預(yù)防工作非常重要，產(chǎn)前可以采取陪伴分娩進(jìn)行安撫這種緊張的情緒，如家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導(dǎo)，都可以緩解產(chǎn)婦的緊張情緒。

　　產(chǎn)后產(chǎn)后要保證充分休息時(shí)間、合理飲食，保持充沛體力和精力。害怕分娩者可以采取無(wú)痛分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛;產(chǎn)后加強(qiáng)產(chǎn)婦的心理溝通，及時(shí)進(jìn)行心理蔬導(dǎo)，產(chǎn)后的居住環(huán)境良好，對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)都非常有利。

　　如何治療

　　一、癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經(jīng)常吃一些核桃，注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，慢慢就會(huì)好了。

　　二、若是記憶力減退嚴(yán)重到影響生活和工作，就需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標(biāo)恢復(fù)到正常狀態(tài)。排除心理負(fù)面消極因素，恢復(fù)積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)記憶力的恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生好的作用。

　　三、適當(dāng)合理的食用些營(yíng)養(yǎng)保健品效果也是不錯(cuò)的。借鑒一些人家的成功按例選用對(duì)自己有利的產(chǎn)品，切勿盲目從之。

　　產(chǎn)后禁忌

　　忌勞累

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會(huì)陰部撕裂傷，而最佳的復(fù)原方法就是兩腿并攏多多休息?，F(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫新媽媽剪開(kāi)會(huì)陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以現(xiàn)在的新媽媽也應(yīng)該“坐月子”，雖然不代表完全躺在床上不動(dòng)，但還是應(yīng)該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過(guò)度勞累。

　　忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　忌急于服用人參

　　急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

　　忌過(guò)多吃雞蛋

　　醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

　　忌多吃紅糖

　　紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。

　　忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

　　新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　忌喝大量白開(kāi)水

　　一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

　　忌食辛辣燥熱之物

　　產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。