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懷孕早期想吃酸怎么辦

2020-04-08
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 剛剛懷孕的時候,媽媽們會感覺自己想吃酸的食物,懷孕早期想吃酸的怎么辦?這種情況是否正常呢?其實常??措娨暤娜硕即蟾帕私庠性缙诘膵寢寕兌际窍矚g吃酸吃辣的重口味食品,所以大家大可放心,想吃酸的是正常反應,由于胎盤在肚中產(chǎn)生的某些因素抵制媽媽們胃酸分泌的作用,從而使胃酸減少,消化酶活性數(shù)量降低,這樣子的一系列的作業(yè)下來,使準媽媽們出現(xiàn)孕早期的癥狀,酸味可以促進食物的消化,所以準媽媽們不由自主的喜歡上吃酸的食品也就再正常不過來了。

  孕期吃酸的定義

  婦女懷孕后,往往就會出現(xiàn)偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應”。由于酸味食物能夠刺激胃分泌胃液,有利于增進孕婦的食欲,還能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,加強對食物的消化吸收,所以孕婦只要吃些酸的東西彌補胃酸的不足,惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕。

 

 孕期喜歡吃酸的原因

  婦女懷孕后,胎盤會分泌出一種物質(zhì)——“絨毛膜促性腺激素”,它能使胃酸的分泌量明顯減少,導致消化酶的活性大大降低,從而影響孕婦的食欲和消化功能。因此,孕婦往往就會出現(xiàn)偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應”。由于酸味食物能夠刺激胃分泌胃液,有利于增進孕婦的食欲,還能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,加強對食物的消化吸收,所以孕婦只要吃些酸的東西彌補胃酸的不足,惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕。

  孕期吃酸食物宜忌

  然而,準媽媽食酸應講究科學,不可食用人工腌漬的酸菜、醋制品。因為這些食物雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡,而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,過多食用對母體、胎兒健康無益。

  因此,喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,也可增進食欲,加強營養(yǎng),有利于胎兒的生長。

 

 除此之外,對于酸酸的山楂,雖然其富含維生素C,但是無論是鮮果還是干片,準媽媽都不能多吃,因為山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分,有可能引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn),尤其是妊娠3個月以內(nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn)、早產(chǎn)史的準媽媽更不可貪食山楂。

  孕期吃酸對孕婦及胎兒的影響

  整個孕期中,孕婦吃些酸性食物,對胎兒的骨骼發(fā)育很有好處。因為,一般妊娠2-3個月后,胎兒骨骼便開始形成(構(gòu)成骨骼主要的成分是鈣),但要使鈣形成鈣鹽,沉積下來形成骨質(zhì),必須得有酸性物質(zhì)參與。鐵是人體必需的微量元素,是孕婦和胎兒制造血紅蛋白必需的原料。妊娠期間,孕婦所需要鐵的數(shù)量比平時大4-5倍,一旦攝入鐵質(zhì)不足,很容易發(fā)生缺鐵性貧血,而鐵元素只有從3價轉(zhuǎn)變成2價后才能被人體的胃腸道吸收,酸性環(huán)境是這種轉(zhuǎn)變所必的條件??磥?,孕婦吃些酸的食物有利于防止和糾正缺鐵性貧血。維生素C也是孕婦和胎兒不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),它對胎兒形成細胞基質(zhì),產(chǎn)生結(jié)締組織,促進心血管生長發(fā)育以及造血系統(tǒng)的健全都具有重要的作用。此外,維生素C還能增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。富含維生素C的食物一般都呈酸性,孕婦吃些酸味食物,可以為自身和腹中胎兒提供較多的維生素C。

范保維
范保維主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 婦科
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