提起綠豆湯許多人都會想起茶余飯后媽媽做的那一鍋綠豆湯，綠豆湯的味道可以說是家的味道。綠豆湯可以清熱消暑防上火，可以說是夏天的解暑寶物。但是綠豆湯性屬寒涼，在哺乳期的媽媽即使可以喝，還是少喝一點比較好，畢竟生育寶寶耗費了媽媽大量的精力，需要在產后慢慢補回來，所以媽媽們在產后哺乳期的時候嘴饞綠豆湯但還是忍忍別喝那么多吧。

　　專家解答“坐月子能喝綠豆湯嗎?”

　　產婦可以喝綠豆湯的，但是產后前幾天最好不要喝，產后前幾天最好的食物是小米湯或者小米粥，而不是綠豆湯。一般產后1-2周后就可以喝了。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

　　因為綠豆性涼，因此體質比較好的產婦朋友是可以喝綠豆湯的，但體質虛寒的產婦不能天天喝綠豆湯了。體質虛寒又盲目多喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化不良，尤其是母乳喂養(yǎng)時，媽媽生病對奶水也不好。

　　哺乳期能喝綠豆湯嗎之月子飲食建議：

　　一般來說，考慮到夏天一是產婦自身及哺乳新生兒的需要，二是氣候炎熱，胃口會有所下降;因此在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔餐，采取少食多餐的原則。

　　除了夏季補水的需要，產婦想要多產奶也是需要湯水的作用，所以可給產婦多喝點湯水。注意不要食用冷飲等冰凍食物，也不要食用麥芽等回奶的食物。

　　還有就是要講究葷素搭配。有許多產婦為了盡早恢復身材，過于偏食素菜，會導致營養(yǎng)不良。如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質，會對自己及新生兒產生不利的影響。葷素搭配不僅有利于蛋白質吸收，也起到調節(jié)的腸胃的作用，可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。

　　媽咪們對“坐月子能喝綠豆湯嗎?”的看法

　　1、綠豆有清熱解毒，通便的功能，喂奶期食用，會通過乳汁傳給小兒，有引起腹瀉的可能，所以最好不要吃。

　　2、產后可以適量喝喝，不過不能喝太多，會導致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。

　　3、不太好吧!畢竟綠豆湯是涼.. 可以選擇補品啊!對寶寶和大人會比較好!

　　4、產婦一般身體發(fā)虛，而綠豆寒涼，所以盡量不要喝綠豆湯，天氣炎熱可以多喝水。

　　5、產后前幾天要少喝，一般產后1-2周后可以喝喝，不過綠豆湯屬涼性，不宜喝過多。

　　6、綠豆是有涼性的食物，月子里吃了會寒涼的，以后會痛經的，最好不要吃，如果一定要吃，可以加一點熱性的作料一起煮著吃。

　　哺乳期能吃綠豆嗎

哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費大量營養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補充營養(yǎng)元素，強身健體，有利于保證乳汁的健康和營養(yǎng)，可以促進寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

　　綠豆含有豐富的優(yōu)質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優(yōu)質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

　　綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。

　　哺乳期吃綠豆的做法

　　對于哺乳期來說，綠豆餅，綠豆粥，綠豆湯，綠豆汁都是吃綠豆的不錯選擇，但是哺乳期吃綠豆時盡量不要選擇綠豆冰，冷凍的東西對身體健康不利。

　　綠豆糕

　　原料：適量的綠豆，糖，面粉等。

　　做法：

　　綠豆洗凈，提前一晚泡發(fā)。

　　把綠豆放入電飯鍋，加入適量水煮開后關火，燜上20分鐘再繼續(xù)煮，煮開后再關火，燜一小時。

　　把綠豆水倒掉，在綠豆糊里加入適量糖和面粉，攪拌巨暈，倒入刷有油的盤子里，上氣后蒸10分鐘，燜5分鐘。

　　取出的盤子冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱里冷藏5小時以上，切塊即可。要吃的時候要從冰箱取出來，放至室溫再吃。

　　功效：這道菜的味道十分可口，可以促進哺乳期的媽媽們的食欲。哺乳期吃綠豆糕，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，豐富乳汁的營養(yǎng)，有利于寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

　　芹菜綠豆湯

　　原料：適量芹菜，綠豆，清水和鹽。

　　做法：

　　將芹菜，綠豆洗干凈，芹菜切段。

　　往攪拌機內加入適量清水，放進芹菜和綠豆，攪拌成泥。

　　鍋里放適量清水，煮開，加入綠豆和芹菜泥攪勻，煮開后加入適量鹽即可。

　　功效：芹菜和綠豆的口味清淡，適合哺乳期食用，二者都含有豐富的膳食纖維，哺乳期喝芹菜綠豆湯，可以補充膳食纖維和鉀元素，促進利尿排便，減輕身體水腫現(xiàn)象。

　　綠豆銀耳粥

　　此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜產婦食用，有利身體恢復，是產婦夏季的一種理想食品。

　　原料：

　　粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

　　制作：

　　1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。

　　2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。

　　3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成。

　　特點：色澤美觀，酸甜適口。

　　綠豆百合湯

　　原料：

　　綠豆300克，鮮百合100克

　　輔料：蔥花5克，鹽2克

　　做法：

　　1、將綠豆揀去雜質，洗凈;鮮百合掰開鱗瓣，棄去外面老瓣，洗凈。

　　2、鍋置火上，加清水煮沸，放入綠豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時，加入鹽、蔥花即可。

　　綠豆粥

　　原料：綠豆100 克，粳米100 克。

　　做法：綠豆、粳米加水熬煮至米熟、豆爛即可。

　　功效：綠豆不僅營養(yǎng)豐富，也有清熱解毒、抗菌消炎之效，對媽媽產后發(fā)熱有輔助治療作用。

　　南瓜綠豆湯

　　原料：

　　南瓜450克，綠豆200克，薏米30克，山藥50克，精鹽、味精各適量。

　　制作方法

　　1.將南瓜洗凈，去瓤、籽后切成塊;山藥洗凈切成片。

　　2.將南瓜塊、山藥片與洗凈的綠豆、薏米同時放入鍋中，加清水適量，用大火燒開后轉用小火慢燉至綠豆酥爛，加入精鹽、味精調味即成。

　　坐月子是可以喝綠豆湯的，但是注意控制量，不能過量飲用，否則可能會引起身體不適。而且，如果進行母乳喂養(yǎng)的話，如果綠豆湯中的鞣酸滲入到乳汁，可能會導致寶寶對鐵的吸收收到影響。您還可以閱讀“坐月子能吃冰淇淋嗎?月子期間吃雪糕好不好”，了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。