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孕婦如何保養(yǎng)皮膚

2020-04-08
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  孕婦如何保養(yǎng)皮膚,這是亙古不變的所有懷孕女性最想得到答案的問(wèn)題。眾所皆知在孕期里面總會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題。不管孕前是多天生麗質(zhì)也好都沒(méi)辦法避免這些事情。有些孕婦會(huì)長(zhǎng)妊娠紋、有些是會(huì)長(zhǎng)黃褐斑、有些是皮膚干燥粗糙等等的皮膚問(wèn)題。有些孕媽媽會(huì)比較幸運(yùn)產(chǎn)后便會(huì)恢復(fù),而有一些卻是跟著到老。這讓媽媽們苦惱甚至感到對(duì)此自卑不已。這樣長(zhǎng)久不單止讓媽媽沒(méi)有自信心更是會(huì)影響到生活和夫妻關(guān)系,甚至對(duì)身體更有影響。那么孕婦如何保養(yǎng)皮膚這一問(wèn)題該怎么解決呢?下面就讓網(wǎng)紅辣媽來(lái)告訴你吧。

  孕中會(huì)出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題有哪些

  1.蜘蛛紋

  這些細(xì)小的破裂毛細(xì)血管(小血管)群,或者有時(shí)稱之為蜘蛛痣,大多數(shù)經(jīng)常出現(xiàn)在臉頰上,常見(jiàn)于孕期,特別是如果你以前就容易出現(xiàn)這種情況的話。蜘蛛紋是由增加的血液循環(huán)量帶給毛細(xì)血管額外的壓力所引起的,毛細(xì)血管在孕期本來(lái)也會(huì)變得更加敏感。

  了減少蜘蛛痣出現(xiàn)的機(jī)會(huì),要避免讓你的面部過(guò)熱或過(guò)冷,因?yàn)檫@兩種情況都易導(dǎo)致產(chǎn)生這種問(wèn)題。等產(chǎn)后你的荷爾蒙水平一旦穩(wěn)定了,蜘蛛紋就會(huì)消褪。

  2.頭和粉刺

  懷孕有時(shí)會(huì)引發(fā)粉刺,而我們大多數(shù)人過(guò)了青春期后都不會(huì)再長(zhǎng)粉刺了。荷爾蒙水平增高會(huì)刺激皮脂(讓皮膚保持彈性的油)分泌,而皮脂過(guò)多就會(huì)堵塞毛孔,導(dǎo)致油性皮膚和黑頭的出現(xiàn)。

  你可以定期用溫和的潔面用品和無(wú)油潤(rùn)膚霜進(jìn)行清潔。如果你不愿意用皮膚護(hù)理產(chǎn)品,那就別用毛巾,而改用手把臉拍干的方法讓皮膚保持清新和潔凈,這樣就能把對(duì)粉刺的刺激減到最小。不要使用粉刺霜,除非醫(yī)生建議你這么做。不要緊的,生完寶寶幾個(gè)星期后,你的皮膚應(yīng)該就能夠回歸到懷孕前的狀態(tài)了。

  3.妊娠紋

  細(xì)細(xì)的發(fā)紅的或褐色的(這取決于你的皮膚顏色)妊娠紋線通常顯現(xiàn)在腹部、乳房部位和大腿處。大約90%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有妊娠紋,可能在孕期體重增加,引起皮膚拉伸現(xiàn)象時(shí)出現(xiàn)。荷爾蒙水平增高還會(huì)打亂皮膚的蛋白質(zhì)平衡,使皮膚變得比平時(shí)更薄。孕期過(guò)后,妊娠紋中的紅色或褐色色素會(huì)逐漸消褪,從而使皮膚條紋的顏色變得比周?chē)つw的顏色更淺。

  一些女性很幸運(yùn)地?fù)碛斜绕渌愿袕椥缘钠つw,這意味著她們不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,但是對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō),妊娠紋就是孕期出現(xiàn)的一個(gè)事實(shí),不能避免,但是如果你別讓體重增加得太快、把按摩油或富含維生素e的潤(rùn)膚霜搽在肚子上以保持彈性、吃健康食品、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等等,那就能把妊娠紋出現(xiàn)的可能性減到最小。別忘了,妊娠紋在生產(chǎn)之后可能需要一段時(shí)間才能消褪。

  4 .皮膚發(fā)炎

  隨著體重的增加,你的雙腿之間或乳房下面可能會(huì)發(fā)炎,導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、潮濕。你的皮膚可能因此紅腫,起水泡,說(shuō)不定還會(huì)有味兒,這在醫(yī)學(xué)上被稱為“擦爛”。

  盡可能讓患處保持干燥,使用滑石粉幫助吸收潮氣,穿棉質(zhì)衣服保持皮膚涼爽,不要穿緊身衣襪。如果你有這種情況,要去醫(yī)院檢查,特別是如果你出汗多的話,因?yàn)檫@種皮膚發(fā)炎可能會(huì)引起一種叫做鵝口瘡的真菌感染。最關(guān)鍵的是一定要在寶寶出生前把鵝口瘡治好,否則會(huì)傳染給他。

  5.敏感而易受刺激的皮膚

  皮膚在孕期往往變得更加敏感,這不僅是由于荷爾蒙水平增高,還因?yàn)槠つw本身更加拉伸、更脆弱。肥皂和清潔劑可能會(huì)突然引起刺激,或像濕疹那樣的疾病也許會(huì)加重。你的皮膚對(duì)陽(yáng)光照射可能會(huì)變得比以往更加敏感。

  盡量搞清楚是什么刺激了你的皮膚,是你的洗衣粉還是你用的香水?同樣,選擇寬松的、棉質(zhì)的衣服,充分滋潤(rùn)你的身體。長(zhǎng)時(shí)間在溫水里浸泡會(huì)使你的皮膚更加干燥,所以要盡量減少泡澡時(shí)間,或者加入浴油也有助于保持皮膚的彈性,但一定要小心別在你進(jìn)出浴缸時(shí)滑倒。

  最后,要一直用高指數(shù)的防曬霜(spf15以上)保護(hù)你的皮膚免受陽(yáng)光侵害。

  6.皮疹和瘙癢

  在孕期,反復(fù)出現(xiàn)暫時(shí)性的、沒(méi)有明顯緣由的皮疹和瘙癢是很常見(jiàn)的。由于荷爾蒙水平提高,你在接觸那些平常不會(huì)影響你的物質(zhì)時(shí)會(huì)變得更加敏感。比如,你可能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)當(dāng)?shù)赜斡境乩锏穆茸兠舾辛?。?huì)導(dǎo)致陰道發(fā)癢的鵝口瘡和讓肛門(mén)周?chē)l(fā)癢的痔瘡在孕期也會(huì)更頻繁地發(fā)生。

  穿輕便、寬松的棉質(zhì)衣服能使你的身體保持涼爽。咨詢一下醫(yī)生如何安全治療鵝口瘡和痔瘡,至于其他身體部位,用爐甘石洗劑應(yīng)該能緩解瘙癢癥狀。如果你的皮疹或刺激現(xiàn)象持續(xù)兩天以上,一定要去醫(yī)院就疹。

  7.嚴(yán)重瘙癢

  如果你全身都癢得很厲害,尤其是手腳部位,那就是出現(xiàn)孕期特有的少見(jiàn)的肝臟疾病的一個(gè)信號(hào)。大約在1000個(gè)孕婦中會(huì)有1人患上妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥,這種情況往往出現(xiàn)在孕晚期,通常在產(chǎn)后兩星期內(nèi)會(huì)消失。在中國(guó),南方地區(qū)的發(fā)生率較高。

  99%出現(xiàn)這種癥狀的準(zhǔn)媽媽都不會(huì)發(fā)生任何問(wèn)題,但如果不予治療,則會(huì)引起早產(chǎn)、出血過(guò)多、胎死宮內(nèi)(極少數(shù)情況下)等。雖然確切的原因還不清楚,但醫(yī)生認(rèn)為孕期的高雌激素水平防礙了肝臟的正常功能。

  如果你癢得難受,你的皮膚看起來(lái)發(fā)黃或尿的顏色比平時(shí)深,那就要去醫(yī)院就診,醫(yī)生會(huì)讓你驗(yàn)血。如果確診是上述病癥,醫(yī)生就要更密切地監(jiān)控你的孕程,他還可能用抗組胺劑來(lái)緩解你的發(fā)癢癥狀。如果你懷孕已超過(guò)37周,醫(yī)生可能會(huì)用引產(chǎn)的方式來(lái)避免出現(xiàn)胎死宮內(nèi)這一少見(jiàn)的危險(xiǎn)。

  孕婦如何保養(yǎng)皮膚

  1、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

  2、注意每天保持良好的心情,保證充足的睡眠,對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

  3、每天要飲入足夠的水。

  4、炎熱的夏季里,為避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射,應(yīng)選用那些專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品。

  5、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后,注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。

  6、洗臉時(shí),要選用溫和的潔面乳,或者孕婦專用產(chǎn)品。洗臉后,用手輕輕拍打臉部幾下,等水分自然干掉之后,用溫和的潤(rùn)膚霜涂抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利于保持臉部皮膚的水分,保持臉部濕潤(rùn)、清爽的感覺(jué)。

  孕期如何預(yù)防黃褐斑

  雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失,但也可以采取一些安全的措施,盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

  1、避免日光的傷害:這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(UV)會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以,外出時(shí),要盡量遮蓋皮膚,戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化,那你還應(yīng)該穿上長(zhǎng)袖衣服。減少待在陽(yáng)光下的時(shí)間,尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間要盡量避免日曬。

  2、使用天然保養(yǎng)品。可以選擇一些綠色安全的防曬霜。選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜,刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問(wèn)題更嚴(yán)重。

  注意,某些皮膚顏色的變化可能是皮膚癌或其他疾病的征兆,所以如果在皮膚顏色變化時(shí)伴有疼痛、觸痛、發(fā)紅或出血,或者你發(fā)現(xiàn)自己身上的痣的顏色、形狀或大小發(fā)生了變化,要去醫(yī)院看看。如果有必要,你可能需要去專門(mén)的皮膚科看病,以便確定皮膚變化的原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

  如何預(yù)防妊娠紋

  實(shí)際上,現(xiàn)階段并沒(méi)有什么好的方法可以完全的預(yù)防妊娠紋。不過(guò)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們總結(jié)了以下幾點(diǎn),也以作為各位準(zhǔn)媽媽的參考:

  1、控制體重增長(zhǎng)

  孕期體重增長(zhǎng)不超過(guò)建議值,也就是一般來(lái)說(shuō)要把體重增長(zhǎng)控制在11.5—13.5千克之間,同時(shí),體重增加的速度緩慢,也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

  推薦方案:

  A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨,排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

  B、調(diào)整飲食習(xí)慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。

  C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

  D、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食,避免攝入過(guò)多碳水化合物和過(guò)剩的熱量,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

  2、涂抹橄欖油預(yù)防妊娠紋

  準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成,只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加,妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

  最好在洗完澡后使用(因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時(shí)間約十—十五分鐘左右。

  3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

  皮膚滋潤(rùn)霜有助于保持皮膚細(xì)嫩,但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。也許,孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊,或是用維生素E油按摩妊娠紋。

范保維
范保維主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 婦科
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范保維
范保維
廣東省婦幼保健院  主任醫(yī)師
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