炎炎夏日許多女性都穿起了裙子短褲，這讓剛生完寶寶的新手媽媽特別是愛美的新手媽媽羨慕不已，老一輩的奶奶外婆經(jīng)常會(huì)說：“哎呀我們年輕的時(shí)候也不穿裙子短褲，忍忍就過去了?！笨墒且恢贝┲L袖長褲不僅熱還容易長痱子，更是不符合現(xiàn)代女性追求美的天性。那么在熱的時(shí)候坐月子真的不可以穿短裙短褲嗎？坐月子的時(shí)候到底該怎么穿。

　　坐月子穿什么衣服　

　1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

　　產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子。

　　戶外曬太陽時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　3、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。

　　有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。

　　產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

　　5、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。

　　遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個(gè)頭巾，以防著涼。

　　6、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。

　　換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

　　7、保持衣物干爽。

　　遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。

　　夏天月子服的選擇　　

  1、外衣。 夏天生完寶寶的新媽媽身體很虛弱，很容易受到寒氣的侵襲，一旦著涼就很容易落下月子病，特別是關(guān)

節(jié)疼痛，因此就算是炎炎的夏日，在室內(nèi)也最好穿上長衣長褲，穿薄襪子。在選擇時(shí)，一定要選擇選擇棉制的，既保暖

又吸汗。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一

定要做好防曬。平時(shí)外出時(shí)，要適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。

　　2、內(nèi)衣。新媽媽月子里穿內(nèi)衣會(huì)使乳房得到支托，從而保證乳房的血循環(huán)和乳腺導(dǎo)管的暢通，最重要的是還能預(yù)防乳房下垂。建議新媽媽們買3—4件內(nèi)衣以便勤更換，因?yàn)椴溉闀r(shí)，可能會(huì)有乳汁沾在上面，這樣子是很不衛(wèi)生的，還會(huì)有發(fā)炎的危險(xiǎn)。

　　3、睡衣。在選擇睡衣方面，新媽媽們最好還是選擇厚一點(diǎn)的純棉睡衣。防止有些新媽媽半夜蹬被子著涼了，

同時(shí)有的媽媽還要半夜起來喂奶，如果這時(shí)候穿的是單薄的睡衣的話，很容易著涼。最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。鑒于半夜起床喂奶這個(gè)特殊情況，新媽媽們要選擇一些寬松的睡衣。

　　中國人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法，下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產(chǎn)褥期的護(hù)理：

一、休息與活動(dòng)保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動(dòng);可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動(dòng)量，做簡單家務(wù);絕不能做重活、累活

二、精神及心理護(hù)理家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個(gè)假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

三、給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境1、室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度;濕度：55%-65%;2、保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。3、室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。

四、重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)，營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長。1、產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。2、飲食清淡適宜：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的。飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當(dāng)少用。3、葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能4、干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)、開胃，還能補(bǔ)充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。

五、注意清潔衛(wèi)生，分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì)使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。1、會(huì)陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴。2、勤洗手：雙手是細(xì)菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手3、勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應(yīng)溫?zé)崴料慈?，?jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時(shí)間過長。不要濕著頭發(fā)就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。4、勤更衣：內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換5、勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會(huì)由于進(jìn)餐次數(shù)增加，食物殘?jiān)茐难烙再|(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。

六、了解惡露的變化1、血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)2、漿性惡露：產(chǎn)后1~2周3、白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時(shí)間長;惡露有異味;伴腹痛或發(fā)熱

七、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕恢復(fù)月經(jīng)時(shí)間：個(gè)別人4~6周，多數(shù)6個(gè)月;恢復(fù)排卵時(shí)間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個(gè)月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕;產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器

八、產(chǎn)后性生活順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后、剖腹產(chǎn)要3個(gè)月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

不能穿裙短褲可以吹空調(diào)嗎？

? 新媽可以吹空調(diào)嗎?

　　夏季溫度高時(shí)，坐月子正確吹空調(diào)，一般不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成影響，只要避免室溫過低，避免吹直流風(fēng)，適當(dāng)保暖即可。如果堅(jiān)持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　? 月子的時(shí)候吹空調(diào)好嗎?

　　產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。所以產(chǎn)婦在吹空調(diào)時(shí)，空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，可以將風(fēng)門扇葉開向上方，不要吹地;最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子，阻擋寒涼。

　　? 坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)

　　1、空調(diào)溫度不宜過低。最好將室溫調(diào)節(jié)在26-28℃最佳，不應(yīng)過低，避免內(nèi)外溫差過大，以免感冒或發(fā)生肌肉酸痛。

　　2、注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。產(chǎn)婦吹空調(diào)時(shí)注意穿長衣長褲。

　　3、夜間睡覺時(shí)，最好關(guān)閉空調(diào)。因?yàn)楫a(chǎn)婦睡眠時(shí)機(jī)體代謝率降低，對(duì)周圍溫度感覺不敏感，容易著涼。