寶寶做噩夢了害怕怎么辦

2020-04-08

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　每一個爸爸媽媽們都會有過這種經(jīng)驗，小寶寶晚上做噩夢了非常害怕睡不著，每晚如此，導(dǎo)致爸爸媽媽和孩子的睡眠都難以得到保障。其實，做噩夢是小孩子比較常見的情況，小孩子的世界觀還沒形成，想象力非常豐富，他們常常懼怕黑夜。因此寶寶做噩夢是可以得到家長的指引而獲得改善的。如果不加以引導(dǎo)而放任其發(fā)生，孩子可能因此會有極大的心理壓力，不但休息沒辦法保證，嚴(yán)重的可能會產(chǎn)生心理陰影，從而影響心理健康的發(fā)育。那么，寶寶做噩夢了害怕怎么辦？爸爸媽媽們該如何處理這個問題呢?

　　恐懼夜晚和噩夢

　　所有的孩子，晚上或夜里在自己的床上，都偶爾會心生恐懼和做噩夢。恐懼和做噩夢的原因是，孩子在白天的經(jīng)歷一下子造成他過多的心理負(fù)擔(dān)。

　　害怕上床睡覺

　　盡管你的孩子白天看起來平和快樂——晚上他還是有可能偶爾會感覺無助和害怕。這并不矛盾。夜晚黑暗無聲，孩子獨自躺在床上，沒有玩具或者玩伴可以分散他的注意力?，F(xiàn)在他獨自一個人，陪著他的只有幻想和感覺，以及心里必須處理的很多事：新的印象、兄弟姐妹間的爭吵、和父母短暫的分離等等。即使白天一切如常，孩子都可能會感覺力不從心，更何況其他重大的改變發(fā)生時——比如搬家、弟弟妹妹的出生、上幼兒園、生病或是家里發(fā)生爭吵等。白天孩子看來可能沒有受到什么影響，但是一個人獨自躺在床上時，他會覺得自己很渺小，很想有個依賴，好像突然小了兩三歲。也許他會找借口或者轉(zhuǎn)移你的注意力，想辦法拖延就寢時間;也許他根本不愿意讓你離開。

　各種狀況都可能會讓孩子產(chǎn)生恐懼和不安全感，他們常常無法分清自己的感覺。只有極少的情況下，他們能確切說出令他們不安的原因是什么。取代真正原因顯現(xiàn)出來的，往往是令他們害怕的怪獸或鬼魂。怪獸或鬼魂的出現(xiàn)，可能是孩子看了整整一下午電視的后果。不是所有的孩子都能消化電視節(jié)目中丑怪的卡通人物——雖然他們都已經(jīng)能熟練地使用電視遙控器。在我們看來無害的人物，也常常會令他們感到害怕。

　　然而前面所述的例外狀況，可能會讓孩子形成新的入睡習(xí)慣?！昂ε隆睍兂珊⒆拥氖侄?，用來掌握睡前儀式的主動權(quán)。他可能會想：“如果我說起怪獸和鬼魂，媽媽就會在床上陪著我，直到我睡著?！庇袝r候很難看出孩子是真正害怕，還是因為害怕的“附加值”而故意表現(xiàn)出害怕。他的肢體語言可以給你分辨的線索。如果白天的時候，你的孩子對晚上他說害怕的那些東西也會有同樣的反應(yīng)，那他可能是真的害怕。

　　基本上——不考慮例外情況——睡前儀式應(yīng)該一直維持相同的模式。你幫助孩子最好的方法是聆聽、正視他的焦慮和恐懼，保證你對他的關(guān)懷和愛護(hù)永遠(yuǎn)不變。

　　驚惶

　　到目前為止，我們談的都是“正常的”害怕。這種害怕令孩子不安哭泣，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上驚慌失措的恐懼。

　　一個驚慌失措的孩子會緊緊地?fù)ё∧赣H，不斷尖聲大叫，說什么也不愿一個人單獨待著。一個極度驚惶的孩子，需要父母特別的關(guān)愛。這種孩子的問題很嚴(yán)重，他需要幫助和支持來找到原因并解決問題。如果身為父母的你們覺得無能為力，請尋求專業(yè)的協(xié)助，千萬不要認(rèn)為這是件丟臉的事。

　　噩夢

　　害怕做噩夢，會導(dǎo)致孩子對上床產(chǎn)生恐懼。做噩夢的原因也是來自于白天的沖突和經(jīng)歷，3~6歲大的孩子特別容易有這種情形。孩子還沒辦法“理智地”思考自己的情緒——例如憤怒、恐懼和罪惡感。在夢境中，這些情緒有時候會以奇異的方式出現(xiàn)。噩夢對很小的孩子有威脅性，他們還不太能區(qū)別夢境和現(xiàn)實。他們從噩夢中驚醒后，經(jīng)常感覺還被夢中的“恐怖形象”威脅著。他們的驚恐還在，需要人安慰。

　　是噩夢，還是夜驚癥?

　　夢發(fā)生在做夢期。孩子不是在做噩夢的時候哭，而是在噩夢結(jié)束之后，這時候他已經(jīng)完全醒了。孩子睡著后大約3個小時會進(jìn)入第一個做夢期，下半夜做夢期會更頻繁發(fā)生，噩夢也大都出現(xiàn)在這時候。而夜驚的發(fā)作通常是入睡后1~4小時內(nèi)，也就是夜晚的前1/3部分，這時孩子會從深睡期進(jìn)入一個半蘇醒的狀態(tài)。假使這個過渡階段無法順利完成，孩子長時間停留在半睡半醒之間，他就會開始大叫和掙扎。在后面的表格中，你可以看到噩夢和夜驚的特征比較。