魚肝油和鈣怎么吃呢？那么魚肝油是不是有必要給寶寶補(bǔ)的呢？還有就是魚肝油的作用是什么的呢？那么要怎樣補(bǔ)魚肝油和鈣的呢？下面我們一起來了解怎樣補(bǔ)魚肝油和鈣的相關(guān)知識哦。

如何給嬰兒補(bǔ)鈣，兩位醫(yī)生建議：首先嬰兒在出生半個(gè)月后，每天服用魚肝油，或是在天氣好的時(shí)候帶孩子出去曬兩個(gè)小時(shí)太陽，以增加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。第二，孕婦、哺乳婦女一天保證喝一斤牛奶，或是服用鈣片。第三，奶粉或牛奶不要和鈣同時(shí)服用。第四，在鈣的選擇上，小嬰兒最好不用碳酸鈣類產(chǎn)品，因其堿性較強(qiáng)，而嬰兒的胃酸很少，會影響孩子的消化功能，應(yīng)選擇葡萄糖酸鈣或乳酸鈣等。

魚肝油和鈣的補(bǔ)充方法

方法一：早上服魚肝油，在天氣好的時(shí)候帶孩子出去曬下太陽，以增加維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。兩餐之間服鈣。

方法二：飯后半小時(shí)先吃鈣，隔半小時(shí)再吃魚肝油。因?yàn)轸~肝油是幫助鈣的吸收的!

小知識：注意鈣不要與牛奶同服這樣鈣和奶容易結(jié)塊，影響消化吸收。

稍小點(diǎn)的嬰兒建議方法一。

魚肝油的作用

狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。它主要由不飽和度較高

的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。

魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。

維生素A 主要功能是維持機(jī)體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A   缺乏時(shí)可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素A主要存在于動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。在肝臟中胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

維生素D   主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時(shí)可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維生素D，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉(zhuǎn)變成維生素D。

所以，魚肝油并非小兒維生素A和D的惟一來源。

魚肝油和鈣怎么吃

鈣和魚肝油都吃效果好，但是兩個(gè)吃的時(shí)候最好間隔30分鐘以上，最好是上午，晚上最好別吃(連大人也不能晚上吃吸收不好還增加腎的負(fù)擔(dān))飯前飯后沒關(guān)系，但很多寶寶都是飯前吃因?yàn)樗火I的時(shí)候不愿意吃。

此外，要注意：出生2周至1歲半小兒人工喂養(yǎng)每日可服維生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及鈣制劑強(qiáng)化的維生素D劑量.

補(bǔ)充維生素D的同時(shí)口服鈣劑.兒童鈣元素每日適宜攝入量:6個(gè)月以下為300毫克,6個(gè)月_1歲為400毫克,1-4歲以下為600毫克,

建議:補(bǔ)充碳酸鈣類制劑,因?yàn)楹脑剽}高,或者“乳酸鈣”類，因?yàn)槲蘸??？谖兜瓰槭走x.鈣劑的補(bǔ)充應(yīng)注意兒童每日奶制品中攝入的鈣量.

建議：在寶寶可以出門曬太陽時(shí)，充分利用日光,多曬太陽是預(yù)防佝僂病經(jīng)濟(jì)\有效的方法.經(jīng)常帶寶寶戶外活動,時(shí)間最好不少于2個(gè)小時(shí),上午9點(diǎn)以后,下午4點(diǎn)以前，冬天在不刮風(fēng)、不下雨、不下雪的中午11-14點(diǎn)之間，循序漸進(jìn)漫漫進(jìn)行曬太陽。

補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)該在2餐之間進(jìn)行，如果早上和晚上相比，晚上補(bǔ)鈣比早上要好，因?yàn)椋诎滋炜梢詮妮o食和奶制品中攝入鈣，而夜晚，沒有從食物中攝入鈣，如果在晚上補(bǔ)充鈣能夠?yàn)橐归g提供充足的“彈藥”讓寶寶身體更加強(qiáng)壯。

魚肝油和鈣的區(qū)別

魚肝油：輔助穩(wěn)定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。對眼睛也有很好的保健作用。

鈣片：主要是對骨骼牙齒起到很好的保護(hù)作用?？梢灶A(yù)防骨折、骨質(zhì)疏松等骨骼損傷。

魚肝油含有維生素AD，和鈣一起服用可以幫助身體的吸收。

狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。

魚肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺反應(yīng)。

維生素D有助于促進(jìn)人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了AD3：1的科學(xué)配比。

所以各位家長們要注意給寶寶補(bǔ)充維生素d哦~可以促進(jìn)鈣吸收的哦。