多吃水果對身體好，但在懷孕這個特殊時期，孕媽媽為了寶寶的健康成長卻不能隨心所欲地吃水果。眾所周知，橙子是富含維生素C的水果，除了能夠增強免疫力，對人體還有其他較多的好處，那么孕婦吃橙子可以嗎?孕媽媽吃橙子有哪些注意事項呢?下面簡單介紹橙子的功效、孕婦吃橙子的好處和注意事項，希望給各位孕媽媽一些參照。

　　橙子的功效

　　橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

　　事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

　　懷孕吃橙子的好處

　　1、吃橙子可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認為，橙子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。

　　2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

　　4、橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。

　　5、幫助胎兒智力發(fā)展，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。

　　6、預防妊娠高血壓，橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。因此孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

　　孕婦吃橙子的注意事項

　　1、孕婦吃橙子時，不要和檳榔同食。

　　2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

　　3、孕婦吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。

　　5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了，因為會影響葉酸的吸收。

　　6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多，每天盡量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

　　總結(jié)：孕婦能吃橙子，但是要適量。同時，孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質(zhì)相互調(diào)和，因為橙子性寒，體寒的孕婦就不要吃橙子了。

　　孕婦吃橙子的做法

　　一、香橙雞盞

　　材料：雞腿肉一條，香橙一個檸檬汁，白糖，鹽，淀粉，姜末，少許胡椒粉，胡蘿卜丁，豌豆幾顆。

　　做法：1、把雞腿肉切丁，用鹽、淀粉抓一下腌15分鐘。2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加檸檬汁、糖、兌成汁備用。3、鍋中燒旺油，把雞肉過一下油后撈出。4、鍋中放油，將姜末炒香，倒入胡蘿卜豌豆后再倒入甜酸汁，雞丁，收汁后盛入橙子中即可。

　　二、橙子蒸蛋

　　材料：橙子若干個，雞蛋若干個(2個雞蛋大概可以做3個左右)，糖，橙子汁。

　　做法：1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。2、碗內(nèi)打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙簽固定好。4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。

　　三、橙子當歸雞煲

　　材料：橙子，南瓜各100克，雞肉175克，當歸6克，調(diào)料鹽3克，白糖3克。

　　做法：1、將橙子、南瓜洗凈切塊，肉雞斬塊。當歸洗凈備用。2、煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、白糖，下入橙子、南瓜、雞肉、當歸煲至熱即可。

　　橙子酸甜可口，老少咸宜，好處多多。綜上所所述，孕媽媽是能夠吃橙子，孕婦吃橙子不僅有利于媽媽身體健康，還有利于促進胎兒發(fā)育，但是還要具體結(jié)合自己的身體狀況，控制食量，在享受橙子美味的同時，不影響胎兒的孕育。