懷孕期間的飲食都會(huì)特別謹(jǐn)慎，孕婦可以吃燕窩嗎?其實(shí)大部分的孕婦都在食用燕窩，以確保未來(lái)的寶寶更健康，更聰明。事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開(kāi)始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。

孕婦吃燕窩好嗎？（圖）

　　其性味甘、平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，沒(méi)有任何不良反應(yīng)。首先，我們女性在懷孕期間，有些孕婦會(huì)在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)根本不夠;而燕窩呢，只需要每天食用4克干燕窩，它所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日3餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)了。因?yàn)檠喔C里面還有EGF，即表皮生長(zhǎng)因子，這個(gè)被譽(yù)為“美容因子”的物質(zhì)，能有效地預(yù)防孕婦妊娠紋，甚至還能使皮膚變得光滑有彈性，是孕婦們的最?lèi)?ài)。像產(chǎn)婦調(diào)理身體，基本上也都會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)燕窩來(lái)進(jìn)行身體調(diào)理。

　　燕窩是孕產(chǎn)期保健之佳品

　　根據(jù)報(bào)導(dǎo)，在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來(lái)的寶寶更健康，避免讓自己的寶寶輸在起跑點(diǎn)上。事實(shí)證明，孕婦在生產(chǎn)前兩三個(gè)月食用燕窩，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性味甘、平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，沒(méi)有任何不良反應(yīng)。

　　在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，“保胎”的意思就是防止自然流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)發(fā)生在懷孕的前十三周。從生理學(xué)上說(shuō)，人為什么會(huì)自然流產(chǎn)還不是完全清楚。大多數(shù)情況下，自然流產(chǎn)跟胎兒的染色體異常有關(guān)。染色體是遺傳物質(zhì)的載體，染色體異常意味著胎兒有了基因方面的缺陷。這種缺陷一旦發(fā)生，是不可能通過(guò)母親吃什么東西來(lái)改變的。換句話(huà)說(shuō)，對(duì)于因?yàn)槿旧w異常造成的自然流產(chǎn)——這是自然流產(chǎn)最常見(jiàn)的原因，目前還沒(méi)有什么有效的措施來(lái)解決，吃燕窩自然也沒(méi)有用。

　　其他跟自然流產(chǎn)有關(guān)的常見(jiàn)因素還有激素、感染、吸煙、藥物反應(yīng)、過(guò)度飲用咖啡、輻射、接觸有毒物質(zhì)等等。產(chǎn)婦高齡和遭受巨大心理創(chuàng)傷也會(huì)增加自然流傳的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素具體如何增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)尚不清楚。不過(guò)，吃燕窩不會(huì)減輕這些因素的影響，也就無(wú)法對(duì)這些因素導(dǎo)致的流產(chǎn)產(chǎn)生“保胎”作用。

　　母親的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，很多人也是把燕窩當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)圣品”來(lái)服用。且不說(shuō)吃得起燕窩的人根本就不可能“營(yíng)養(yǎng)不良”，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，燕窩實(shí)在是乏善可陳。人們能從燕窩中找到的任何營(yíng)養(yǎng)成分，都可以通過(guò)其他普通食品獲得，甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì)，燕窩就不如雞蛋牛奶“優(yōu)質(zhì)”。當(dāng)然，相信燕窩有“超級(jí)營(yíng)養(yǎng)”的人，總是愿意相信其中含有現(xiàn)代科學(xué)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的“神奇成分”——不過(guò)這就象我們可以“相信”花果山上有孫悟空一樣，僅僅只是邏輯上的可能。

　　孕育一個(gè)新的生命，對(duì)于年輕的父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，無(wú)疑是人生中的一件大事。我們往往愿意為了他們的誕生做任何“可能有用”的事情。不過(guò)，燕窩，僅僅是用金錢(qián)換取一點(diǎn)心理安慰而已——如果明白燕窩沒(méi)有什么“保胎”的作用，可以把錢(qián)用在對(duì)孩子更有意義的地方。這樣獲得的心理上滿(mǎn)足感，跟吃燕窩帶來(lái)的心理安慰具有同樣的“保胎”作用。

　　孕婦吃燕窩的注意事項(xiàng)

　　妊娠頭三個(gè)月(即0—12周)稱(chēng)妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期，也可以說(shuō)是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時(shí)多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。

　　妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。此期間胎兒發(fā)育較快。

此時(shí)可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃?xún)扇搜a(bǔ)。

　　妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過(guò)度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過(guò)多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起疲勞。

　　產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品，如林青霞產(chǎn)后就吃燕窩田雞飯補(bǔ)身，名主持吳小莉此時(shí)聽(tīng)月婆(香港有專(zhuān)門(mén)科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚(yú)燕窩。這個(gè)周期對(duì)自己更為重要，此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。

　　孕婦怎么樣吃燕窩

　　現(xiàn)在，孕婦中很流行進(jìn)食燕窩。很多孕婦認(rèn)為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會(huì)變好。燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現(xiàn)狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關(guān)愛(ài)。

　　1、懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

　　2、有妊娠斑的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：皮膚干燥，眼角開(kāi)始出現(xiàn)妊娠斑

　　3、身體有妊娠斑的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：腹部，大腿內(nèi)側(cè)，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路

　　4、易感疲勞的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：無(wú)力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。

　　5、缺鈣的孕婦

　　表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發(fā)白，月牙兒消失

　　6、孕婦肥胖而嬰兒較小

　　表現(xiàn)狀況：孕婦本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不理想

　　7、準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦

　　表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕婦比較傷元?dú)?，?duì)孕婦體質(zhì)要求比較高

　　8、產(chǎn)后母乳的產(chǎn)婦

　　表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人、小孩營(yíng)養(yǎng)的雙重保障。

　　9、產(chǎn)后肥胖、收腹不佳者

　　表現(xiàn)狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。

　　品牌選擇及服用方法

　　并不是所有的燕窩都有藥用功效，醫(yī)學(xué)上面認(rèn)可的具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補(bǔ)腎益氣等藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來(lái)西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地。市面上消費(fèi)者口碑最好的老牌燕窩，一家是北京同仁堂，另外一家是福臨門(mén)，這兩家品牌都是源自印度尼西亞以及馬來(lái)西亞的優(yōu)質(zhì)上乘燕窩。如果是送禮，可以選擇同仁堂的，包裝比較漂亮，但是價(jià)格貴很多;如果是自己家人用的，選擇福臨門(mén)的較為實(shí)惠，質(zhì)量也很好。其他品牌的燕窩參差不齊，不建議消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)。

　　燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔?！币话闶秤醚喔C期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。