產(chǎn)后怎樣應(yīng)對(duì)皮膚暗淡黑黃（圖）

生完孩子后，皮膚由白皙透亮了變得暗淡黑黃，有什么辦法解決呢？要解決問題就要追根究根，把皮膚差的原因找出來。讓我們找到原因，對(duì)癥下藥，來看看有什么辦法解決產(chǎn)后皮膚黑黃。

一、案例

妞妞媽咪：臉蛋白里透紅——暗黃無光

小寶貝滿月了，每天都圍著她團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，難得照一次鏡子，幾乎被自己嚇到了!這是我嗎?臉色暗黃無光，要知道生娃之前我可是白里透紅呀！

小萌媽媽：肚皮白皙緊致——暗黑松弛

寶貝已經(jīng)兩個(gè)月了，我的身材也在慢慢恢復(fù)?？墒?，每次撩起衣服都不忍目睹，松弛的肚皮上的滿是黑斑。曾經(jīng)的比基尼從此壓在箱底，白皙緊致的皮膚真的要離我遠(yuǎn)去了嗎？

二、找原因——為什么會(huì)變得黑黃？

1. 色素沉積

孕期媽咪的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，黃體酮波動(dòng)較大，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素會(huì)導(dǎo)致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺褶處，比如脖子、腋窩、外陰、腹股溝等地方，都會(huì)有明顯的顏色加深，也就是變黑。

2. 新陳代謝減慢

每個(gè)媽咪生產(chǎn)完，身體就像經(jīng)歷了一場艱巨的戰(zhàn)爭。身體的各項(xiàng)功能都需要時(shí)間來慢慢恢復(fù)。因?yàn)閶屵洚a(chǎn)后新陳代謝會(huì)較慢，這樣體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，比如肚皮上的黑色素沉積，將會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

3. 睡眠不足

產(chǎn)后媽咪身體十分虛弱，很容易疲勞。但還是要堅(jiān)持喂奶，照顧寶貝。媽咪們都有這樣的體會(huì)，自從有了寶貝，晚上總是特別容易醒，生怕漏掉寶貝的一丁點(diǎn)兒動(dòng)靜。長期的睡眠不足也會(huì)讓皮膚變得暗黃無光。

三、想辦法——該怎么祛黑祛黃？

1. 避免吃色素較重的食物

為了避免色素更多地沉積，產(chǎn)后新媽咪們要避免吃色素較重的食物。比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。

還有動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物。這類食物中富含維他命A，它會(huì)激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn)，以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基，沉積毒素。

2. 防曬保濕

無論是任何季節(jié)，當(dāng)你出門時(shí)都要做好防曬措施，最推薦的還是“物理防曬”，打遮陽傘、帶寬沿的帽子、戴墨鏡等，也可以適當(dāng)選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜，在出門前15分鐘涂抹，但晚上回家時(shí)一定要記得清洗干凈。

產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易變得暗黃、干燥，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。

對(duì)于干性皮膚和中性皮膚的媽咪來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當(dāng)使用一些保濕護(hù)膚品?？紤]到哺乳期對(duì)孩子的影響，建議選擇原料天然、成分簡單、性質(zhì)溫和的保濕護(hù)膚品。

3. 補(bǔ)充維C

補(bǔ)充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

除了直接去藥房買維C片片外，也可以通過食物來補(bǔ)充。比如西紅柿富含維生素C，多喝它有助于去除黃褐斑。檸檬也富含維生素C、鈣、磷、鐵等，不但能有效抑制黑色素的活躍，還有美白作用。

4. 保證休息

睡覺是最好的美容方法，對(duì)于產(chǎn)后身體還在恢復(fù)的媽咪尤其如此。照看寶寶十分辛苦。雖說可能又家婆、老公幫忙，但新媽咪們都希望事無巨細(xì)，親手來做。

照顧寶寶是個(gè)任重道遠(yuǎn)的艱巨任務(wù)。媽咪們別太辛苦。有時(shí)候也支使一下老公，讓他們也多感受奶爸的職責(zé)吧。

四、溫馨提示：祛斑美白手術(shù)要慎重

暗沉的皮膚，難看的妊娠斑，新媽咪都想將這些皮膚問題“除之而后快”。但在哺乳期內(nèi)不要輕易嘗試手術(shù)美白法?，F(xiàn)在的美容院、整形醫(yī)院都叫賣著各種各樣的美白祛斑手術(shù)。不可否認(rèn)，做個(gè)小手術(shù)，見效會(huì)很快。但是不能排除是否會(huì)影響哺乳。隨著產(chǎn)后身體的恢復(fù)，大部分的妊娠斑都能慢慢淡下來。

妊娠斑的消退時(shí)間因人而異，一般來說，腹部的黑色素在半年到一年之間會(huì)消失。如果要選擇祛斑美白產(chǎn)品，則一定要選擇原料天然、成分簡單的產(chǎn)品，不確定成分的美白產(chǎn)品最好別用。