產(chǎn)婦坐月子的重要性（圖）

產(chǎn)婦分娩后，全身的器官(乳房除外)，恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)時(shí)，需要6-8周的時(shí)間，這一階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，也就是人們通常所說的坐月子。下面來看看產(chǎn)婦怎樣才能過好月子里的生活?

怎樣才能過好月子里的生活?

首先，要精神愉快，心情舒暢，有一個(gè)安靜、舒適，陽光充足的休養(yǎng)環(huán)境

產(chǎn)后應(yīng)逐漸增加活動(dòng)量。下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮以及全身器官及腹肌恢復(fù)?？梢赃x做一些簡(jiǎn)單的床上體操，活動(dòng)量以不感覺疲勞為限度。這樣對(duì)肌體的新陳代謝，形體恢復(fù)都大有益處。

產(chǎn)后為什么要注意觀察子宮恢復(fù)情況?

產(chǎn)后要注意觀察子宮恢復(fù)情況，也就是要注意觀察惡露的色、味及量。惡露是由子宮在復(fù)原過程中排出體外的，由血液、壞死的脫膜組織及黏液混合而成。

正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，需3-4周干凈，所以保持外陰清潔很重要。每日應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣褲，禁止洗盆浴，月子里應(yīng)停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。

產(chǎn)后乳房的護(hù)理重要嗎?

產(chǎn)后乳房的護(hù)理很重要。每次哺乳前應(yīng)清洗乳房及雙手，定時(shí)哺乳，時(shí)間一般不超過30分鐘。如果嬰兒吃不完，應(yīng)將乳汁排空。如遇到有乳頭皸裂，乳腺發(fā)炎時(shí)，應(yīng)停止哺乳，及時(shí)治療。

怎樣合理安排產(chǎn)婦飲食?

產(chǎn)婦的飲食，以高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物為宜。每日應(yīng)有葷有素，切忌偏食及過量。不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。

產(chǎn)后怎樣保暖和防止中暑?

當(dāng)室內(nèi)溫度過高時(shí)，如果不注意通風(fēng)降溫，產(chǎn)婦極易虛脫，嬰兒也會(huì)出現(xiàn)脫水。如出汗較多時(shí)，應(yīng)及時(shí)擦干并更換衣物。每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔，冬天要注意防寒保暖工作。

什么叫“月子”?

坐月子，實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)。胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要6周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的6周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的6周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

孕婦坐月子重要嗎?

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力降低，蠕動(dòng)減弱。其他如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。

產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患。若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。而且，“坐月子” 這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。

產(chǎn)婦要保證吃好、休息好嗎?

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡上一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

產(chǎn)后要盡早下床活動(dòng)嗎?

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

怎樣合理安排產(chǎn)后性生活?

惡露未干凈或產(chǎn)后42天內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

怎樣按時(shí)做產(chǎn)后檢查?

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時(shí)得薊醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

產(chǎn)后不要吹風(fēng)、受涼嗎?

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25—28℃為宜。應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

月子中如何做好外陰清潔?

產(chǎn)后務(wù)必注意外陰清潔。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，產(chǎn)后3周內(nèi)，子宮要排除惡露。陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰及肛門周圍常有血跡，產(chǎn)婦稍不注意衛(wèi)生，就會(huì)發(fā)生創(chuàng)面感染，引起生殖器炎癥。

產(chǎn)后須用消毒紙墊外陰，一般商店賣的消毒紙消毒不徹底，最好再用高壓鍋蒸10分鐘。產(chǎn)婦勤換內(nèi)褲，勤洗滌，每日宜用溫開水或1：5 000的高錳酸鉀溶液淋洗外陰。產(chǎn)婦不能穿化纖織物的內(nèi)褲，因不吸水，不透風(fēng)，易使外陰部潮濕，刺激皮膚，引起外陰瘙癢等。一旦外陰發(fā)生紅、腫、痛、癢等癥狀，可選用中藥水淋洗。配方：苦參20克，土茯苓30克，野菊花20克，用水洗凈，煎水去渣?；蛄芟椿蜃?。

月子中怎樣洗澡?

產(chǎn)婦雖然應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡，但是產(chǎn)后氣血虛弱、抵抗力差，容易受邪氣侵害，所以產(chǎn)后洗澡時(shí)應(yīng)注意保暖，以防風(fēng)、寒、暑、熱乘虛而入。

在產(chǎn)后洗澡應(yīng)做到“冬防寒、夏防暑、春秋防風(fēng)”。在冬天洗澡，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖，水溫適宜。洗澡時(shí)不能出太多的汗，因?yàn)槌龊惯^多會(huì)傷陰耗氣，導(dǎo)致頭昏、惡心欲吐等情況發(fā)生。夏天的浴室宜空氣流通，洗澡水與人的體溫相宜，37℃即可，不可貪涼，否則會(huì)因?yàn)闈M足一時(shí)之快而導(dǎo)致無窮后患。

洗澡后，不要立刻把濕頭發(fā)扎成辮子，不可立即睡覺，否則濕邪侵襲會(huì)導(dǎo)致頭痛、頸痛。過分饑餓或剛吃飽時(shí)都不宜洗澡。洗澡的次數(shù)不能太多，以比正常人略少為宜。

產(chǎn)后為何多汗?

無論氣溫高低，天熱與否，在產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦總是出汗較多，特別是在睡眠時(shí)和初睡時(shí)，常見產(chǎn)婦衣服、被子都被汗水浸濕，醫(yī)學(xué)上將此種生理現(xiàn)象稱為“褥汗”。一般數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，不需特殊處理。為什么產(chǎn)后會(huì)有這種現(xiàn)象呢?

這是因?yàn)樵谌焉镆院?，由于體內(nèi)激素的變化，特別是雌性激素在體內(nèi)的含量隨孕期的延長(zhǎng)逐漸增加，可使組織中有較多的鈉、鉀及氯潴留，因此，相應(yīng)地發(fā)生了體內(nèi)水分潴留。而分娩之后，體內(nèi)雌性激素水平很快下降，身體其他各系統(tǒng)及內(nèi)分泌功能也都逐漸恢復(fù)到非孕狀態(tài)，體內(nèi)多余的水及電解質(zhì)也隨之被排出體外。其排泄的主要途徑是通過腎臟和皮膚。故產(chǎn)后最初幾天尿量明顯增多，產(chǎn)后14小時(shí)內(nèi)，尿量可多至2 000—3 000毫升。皮膚排泄功能也特別旺盛，表現(xiàn)為出汗增多。所以說產(chǎn)婦在產(chǎn)后多汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，只是排泄體內(nèi)多余水分的方式之一。只要注意衛(wèi)生，預(yù)防感冒即可。