大齡女性如何做月子（圖）

汪涵楊樂樂的兒子終于出生了，正面照的曝光也力證了這個(gè)小家庭的幸福完整，哎喲人家不叫“小酸菜”，而是有一個(gè)詩情畫意的名字“小沐沐”，不過36歲的楊樂樂屬于高齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦坐月子那可是真的要萬般小心注意，下面小編就給楊媽媽列舉了注意事項(xiàng)!

汪涵喜迎愛子終當(dāng)?shù)?取名“小沐沐”

汪涵和楊樂樂的兒子小沐沐近日出生，汪涵通過后援會(huì)微博曝出了幾張汪涵楊樂樂在產(chǎn)房和剛生下的兒子“小沐沐”一家三口的合影，這也是汪涵兒子的首次曝光。據(jù)悉，楊樂樂此次為順產(chǎn)，嬰兒重六斤二兩，而名字“小沐沐”則意取自汪和楊偏旁組合，水木清華，詩意浪漫。

36歲高齡產(chǎn)婦楊樂樂順產(chǎn)不容易

比于娛樂圈眾多“剖宮產(chǎn)”的明星，汪涵妻子楊樂樂堅(jiān)持順產(chǎn)難能可貴，從曬出的照片來看，楊樂樂在產(chǎn)房中已經(jīng)精神奕奕，這也能反映出其實(shí)順產(chǎn)身體恢復(fù)得更快。不過，1978年的楊樂樂今年已經(jīng)36歲，也算是一名高齡產(chǎn)婦了，之前還有過一次流產(chǎn)的經(jīng)歷，楊樂樂這次順產(chǎn)實(shí)屬不易啊!

高齡產(chǎn)婦如何坐月子?

高齡產(chǎn)婦是指年齡在35歲以上妊娠的產(chǎn)婦，一般來講，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大。事實(shí)上，高齡懷孕不僅自身健康容易發(fā)生問題，而且在坐月子的時(shí)候也要多加注意，否則很容易落下毛病。那么，對(duì)于高齡媽媽來說，坐月子中有太多的誤區(qū)了。那么問題來了，高齡產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子?高齡產(chǎn)婦和普通產(chǎn)婦坐月子會(huì)有哪些區(qū)別?

NO.1 產(chǎn)婦飲食須知

1、分娩3月內(nèi)產(chǎn)婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精則不利。由于味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過母親的乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。由于在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)婦忌多吃紅糖。固然紅糖營養(yǎng)豐富，開釋能量快，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。但由于紅糖性溫，假如產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

NO.2 產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)

高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食品，但不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動(dòng)物蛋白和黃豆等動(dòng)物蛋白都應(yīng)該多吃。對(duì)于所懷BB個(gè)頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜。總體說來，產(chǎn)婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。而對(duì)于高齡孕婦們來說，由于身體和子宮的恢復(fù)都會(huì)更慢，短期內(nèi)不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。

NO.3 產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)

高齡孕婦產(chǎn)后首先要留意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個(gè)產(chǎn)褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負(fù)重及操勞家務(wù)。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時(shí)后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時(shí)減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會(huì)增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，也能起到止血的作用。但假如老躺著不動(dòng)，輕易引起血流緩慢，會(huì)導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

NO.4 嚴(yán)防慢性咳嗽和便秘

對(duì)于順產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦來說，一旦出現(xiàn)慢性咳嗽和便秘，一定要及時(shí)治療。原因在于產(chǎn)后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷，咳嗽時(shí)用力，會(huì)造成子宮托垂、膀胱膨出及

高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后護(hù)理很重要，上面介紹的護(hù)理注意事項(xiàng)希望高齡媽媽能多了解一些，這樣在產(chǎn)后護(hù)理方面也能做的更科學(xué)，以便讓身體盡快恢復(fù)。直腸膨出，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)”闶Ы膊焕谂璧准∪獾幕謴?fù)。比較好的辦法是堅(jiān)持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運(yùn)動(dòng)。