花生芝麻糊緩解產(chǎn)后情緒低落（圖）

剛生完寶寶的新媽媽們很容易出現(xiàn)低落情緒，經(jīng)常感到疲倦、失眠、不愛說話、食欲低落與不想照顧嬰兒等反應出現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀，除了均衡飲食、補充體力，也可在食材中適時加入具解郁效果的百合、蓮子或玫瑰等，也可攝取如杏仁、核桃等性味溫熱的堅果，不但有助恢復能量，也能緩解恐慌與憂郁等負面情緒。

一、花生芝麻糊

材料：花生200克，芝麻100克，蜂蜜少許

做法：

1.將花生仁用油炸熟;黑芝麻炒香。

2.將花生仁和黑芝麻一同放入攪碎機中，充分攪碎成粉末狀，放入蜜蜂的玻璃罐中保存。

3.食用時用干凈的勺子盛到碗中，加入開水一沖即可，喜歡吃甜味的，可以適量加點蜂蜜。

功效：花生、芝麻富含維生素E，具有防止褐素沉著于皮膚的作用，能減緩產(chǎn)后色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，促進人體的新陳代謝，有利于雌激素和孕激素的合成，有美胸功效，也能讓人心情開朗。

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