家長可以試著給寶寶做做中式按摩（圖）

有一句老話說得好，“若要小兒安，三分饑與寒”，從中醫(yī)的角度來講，這種說法是非常有道理的。“三分饑”是指不要吃得過飽。因為現(xiàn)在生活條件較好，家長出于對孩子的寵愛，會給孩子吃各種各樣高營養(yǎng)的食物，生怕孩子營養(yǎng)不全面，殊不知這樣做反而會對孩子的身體造成傷害，會積食生熱。

另外，以中國人的體質(zhì)而言，較適合食用五谷及蔬菜，而高蛋白質(zhì)、高熱量的食物吃得過多，超過了人體的消化能力，會導致胃腸過滿，令消化系統(tǒng)長期處于過大的壓力之下，久而久之會傷元氣。“三分寒”是指幼兒新陳代謝快，如果穿得太多，捂得太嚴實的話，身體里的熱量散不出來，會容易加重內(nèi)熱，而適當穿少一些，可以鍛煉寶寶的御寒能力。

補充一點就是， 很多家長喜歡給孩子購買進口的水果，或是家里常常食用反季蔬菜，認為它們口感新鮮、味道好，但從中醫(yī)的角度來講，這樣的吃法也是不太健康的。中醫(yī)常講要 “按時進補”。所謂按時進補，就是按照自然的時令，食用當?shù)?、當季的食品，提倡“冬溫熱、夏清涼”的飲食方式。食用進口或反季食品時，往往會產(chǎn)生相反的作用，如在冬天食用熱帶的水果，這種水果可能非常適合當?shù)厝?，因為那里氣候炎熱，而在寒冷的季?jié)里食用就會對身體造成傷害。

飲食之外，在日常保健的時候，家長可以試著給寶寶做做中式按摩。

按摩方式一：摩腹

對于常常消化不良、容易積食的寶寶，家長可以采用“摩腹”的手法。方法是：媽媽面向?qū)殞?，以寶寶的肚臍為圓心， 用手掌按順時針或逆時針方向在寶寶的肚子上緩緩轉(zhuǎn)圈進行按摩， 每次1 0 0圈。按摩的時候要注意媽媽的手掌要以溫暖、柔軟為宜， 可在手上涂一些性質(zhì)溫和的潤膚露，干燥的季節(jié)，也可以在寶寶的腹部適量涂一些潤膚露，以免因皮膚干燥而引起搔癢。

需要注意的是， 順時針和逆時針摩腹的功效是不同的：寶寶經(jīng)常便秘，或是兩三天才大便一次時，要采用順時針的手法，每天按摩100圈-300圈;如果寶寶有腹瀉的傾向，每日大便次數(shù)為3次左右時，要采用逆時針的手法，按摩次數(shù)為100圈起。

按摩方式二：頭部按摩

現(xiàn)代化生活離不開電視、電腦，很多孩子在很小的時候，甚至是嬰幼兒時期就接觸到這些東西，但對于幼小的兒童來講，電視里面的一些內(nèi)容往往過于刺激，因此還是不要讓小寶寶過多、過早地接觸。

常給寶寶做一做頭部按摩可以起到安神的作用，對于睡眠不規(guī)律、容易夜啼的寶寶，媽媽可采用頭部按摩的方法。按摩的部位為百會穴，百會穴位于頭頂正中心，在囪門的后面一點，是兩耳角直上的連線中點，也可以從兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點來取此穴。按摩的次數(shù)為每次50100次，用手指在此部位輕輕打圈按摩即可。要注意這種按摩只適合2歲以上的寶寶，前囟未完全閉合的寶寶不適宜。

為寶寶接摩“太陽穴”也能起到安神、緩解頭痛、防治感冒的功效。手法同上。

按摩方式三：捏脊

捏脊也叫“捏積”，“脊”是指部位而言，而“積”是指癥狀而言的。捏脊療法對于各種體質(zhì)的幼兒都比較適合，它可以刺激人體的植物神經(jīng)，提高機體免疫功能，同時整體地、雙向地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動，進而起到防病治病的作用，對消化道、呼吸道的保健功效尤為明顯。捏脊顧名思義，就是通過對該部分的捏拿捻動，起到保健防病的效果。

具體的方法是，讓寶寶俯臥在床上，背部保持平直、放松。媽媽用雙手拇指的指腹和食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面抵在孩子的尾骨處，向上捏起皮膚，同時沿著脊柱自下而上，向頸部方向捻動，由臀裂直至頸部大椎穴。一般要捏3次左右，以皮膚微微發(fā)紅為度。捏到最后一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”，目的在于加大刺激量。捏脊在早上及晚上進行療效較好。媽媽要注意手部保持溫暖，手法盡量輕柔、敏捷，用力及速度均等，捏到中途最好不要停止。每次捏的時間不宜太長，以3—5分鐘為宜。捏脊療法適于6個月以上的寶寶，過小的寶寶則不適合此方法。另外，如果寶寶背部的皮膚有損傷，或是寶寶生病時，家人也不要給捏脊。

中醫(yī)保健按摩的方法非常復雜，遠遠不止以上三種。爸爸媽媽如果感興趣，可以有針對性地進行學習和了解，日常可以幫寶寶做做按摩。但在寶寶生病的時候，父母一定要帶孩子到專業(yè)的兒科診治，千萬不要自行處理，以免貽誤病情。

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