孕期胃酸胃脹 如何減輕不適（圖）

　　◎癥狀說(shuō)明

　　孕期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，全身各個(gè)器官、系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的生理性變化。到了懷孕末期，孕媽媽常覺(jué)胃難受，以及感到體內(nèi)濕熱不適，這都屬于正常現(xiàn)象。例如孕期消化器官的蠕動(dòng)減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕媽媽由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。

　　追根尋源，都是因?yàn)樘殞毴找骈L(zhǎng)大，子宮的底部上升，壓迫到胃部，影響了消化功能，導(dǎo)致有少量的胃酸反流進(jìn)入食道、喉嚨及口腔內(nèi)，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱(chēng)燒心痛)。

　　◎防治方法

　　◆要減輕胃部不適癥狀，首先要減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，維持少食多餐的飲食習(xí)慣，睡前少進(jìn)食。

　　◆辛、辣、過(guò)硬、生、冷、難消化食物都不要過(guò)量吃，少吃酸味強(qiáng)及含強(qiáng)烈香料的食物，以免刺激腸胃。

　　◆要避免吃大量的谷類(lèi)，豆類(lèi)及很多調(diào)味品或油煎的食物。

　　◆飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不宜過(guò)量飲水。雖然理論上不會(huì)造成胃部不適，但會(huì)加大胃的負(fù)擔(dān)，增加胃疼的概率。

　　◆切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時(shí)適量，早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下。如果可以，最好在睡前飲用一杯溫牛奶。

　　◆睡時(shí)在床上用軟墊把自己墊起來(lái)，也有緩解胃痛的作用。

　　◆胃痛時(shí)，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時(shí)減輕疼痛，但其最大的缺點(diǎn)是增加胃酸分泌和加重水腫。如果實(shí)在疼痛難忍，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時(shí)采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。

　　◎推薦食材

　　全麥制品如麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。孕媽媽每天可以攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求，酸奶也富含鈣、蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康;水果和蔬菜要足量攝入;另外食用一些干果對(duì)緩解胃痛也有一定的效果。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>