孕期準媽媽便秘調理的方法（圖）

　　妊娠以后，全身各個器官系統(tǒng)均會發(fā)生許多變化。消化系統(tǒng)，在妊娠后內分泌激素的影響下，胃腸的平滑肌張力降低，肌內的蠕動力量比平時減弱，使食物在胃腸內停留的時間延長。也就是說，食物由胃腸排出身體外的時間延長，再加上妊娠以后孕婦的活動減少，增大的子宮和胎兒先露部對腸道的壓迫，常會發(fā)生便秘。便秘可以導致腸脹氣，使孕婦產生不適感或影響食欲。

　　由于便秘時水分在結腸被吸收，常大便干燥。大便過于干燥，可使痔瘡加重乒腸粘膜受損裂傷，而發(fā)生便血。要預防孕期便秘，就要保持適當的活動，養(yǎng)成定時排便的習慣，適量飲水，安排合理的膳食結構。也就是說除了給予保證胎兒生長發(fā)育必需的蛋白質、脂肪、礦物鹽、微量元素外，尚應進食含有豐富維素的新鮮蔬菜和水果，在蔬菜中含有纖維素，可以促進腸蠕動，預防使秘。個別情況下可以用緩瀉劑，以免引起流產和早產。

更多推薦：

孕35周孕媽咪重點注意事項

孕期做瑜伽注意事項

懷孕36周的媽媽的飲食注意事項

三優(yōu)親子網，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！