有什么方法有助于胎兒獲得足夠氧氣（圖）

　　在胎兒大腦的發(fā)育過程中，氧是必不可少的物質(zhì)。缺氧會(huì)延緩或損害胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重影響胎兒出生后智力。以下幾種方法有助于孕婦為胎兒獲得足夠的氧氣或避免胎兒缺氧。

　　1.孕婦房間要始終保持空氣新鮮。房間通風(fēng)良好，不要生火爐、火盆或煤油爐等，冬季取暖以暖氣為宜。不要在孕婦的房間內(nèi)吸煙。

　　2.孕婦盡量不要到廚房、工廠等空氣污濁的地方，多去公園;花園、樹林散步、呼吸新鮮空氣。

　　3.注意攝入足夠的含鐵食物，避免孕婦患缺鐵性貧血，以防止胎兒缺氧。

　　4.在呼吸時(shí)，最好采用使橫隔下降的腹式呼吸法及擴(kuò)展胸式呼吸法。

　　腹式呼吸法要領(lǐng)：仰躺床上，雙腿彎曲，雙手放于腹部，深深用力吸氣，盡量使腹部隆起，然后再慢慢呼出。重復(fù)練習(xí)。

　　胸式呼吸法要領(lǐng)、仰臥，雙腿彎曲，雙手放于乳房處，深深呼氣，盡量使胸部大幅度隆起，然后呼出，重復(fù)練習(xí)。

　　以上兩種呼吸法應(yīng)在妊娠15~25周之間開始練習(xí)，然后再慢慢熟練。順便講科下，腹式呼吸法可鍛煉腹部肌肉，適合全身放松，有緩解分娩陣痛的作用;胸式呼吸法可調(diào)整分娩時(shí)的呼吸。而深呼吸的練習(xí)既可增加氧的供給又有助于分娩的順利進(jìn)行。