哺乳期容易血虛頭暈怎么辦？（圖）

　　冬瓜綠豆排骨煲

　　主料 豬排骨500g，冬瓜250g，綠豆50g。

　　輔料 食鹽5g。

　　烹飪與服法 ①將排骨洗凈，砍成寸段狀備用;綠豆淘洗干凈，浸泡在清水中(大約2小時，瀝掉水)，共入沙鍋或不銹鋼鍋中;②注入清水淹沒豬排骨，大火燒沸后改用小火，2小時后放入洗凈的條塊狀冬瓜至骨酥肉爛，綠豆開花，加鹽調(diào)味，趁熱分次或佐餐吃豬排骨、冬瓜、綠豆和飲湯。

　　功效 清熱解毒，利水消渴。適用于夏季孕婦、產(chǎn)婦、哺乳婦解暑排毒，利尿祛濕。

　　歸芪豬肚湯

　　主料 豬肚500g，當(dāng)歸、北黃芪各50g，山楂30g，川芎10g，益母草20g。

　　輔料 食鹽5g。

　　烹飪與服法 ①將豬肚用清水洗刮干凈，切成2寸條備用;將主料中的當(dāng)歸和北黃芪與后三味中藥飲片分別清洗干凈，放入紗布袋中，扎緊口共入沙鍋或不銹鋼鍋中;②注入清水淹沒豬肚，大火燒沸后，改為小火煮沸燉1.5小時，取出藥紗布，并在鍋口上方用開水沖淋一下棄之;③沖淋水和原湯汁再共沸至豬肚熟爛，趁熱分次慢服，或佐餐吃豬肚和飲湯汁。

　　功效 補血益氣，活血散瘀，祛癓止痛，消食化積，開胃健脾。適用于圍生期婦女及產(chǎn)婦、哺乳婦女血虛頭暈、頭痛及脾胃虛弱，消化不良，食欲缺乏，惡露不止，小腹疼痛。